材料：公仔箱論壇1 [: t3 B2 I( c
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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: V- ]% ]/ z7 ]. z* V5.39.217.77:8898做法：
$ x- Y6 I' a9 a; w! }8 `5.39.217.77:88981.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.77:8898( {4 ~* A( @ H; w0 ~
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇1 I* w1 r1 h" P; i; s, a
g% {6 @! U( G! \+ [/ r" `/ Y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 Y& l+ C- F3 E. I3 |
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& W3 C/ k% [8 Q' s+ T) L4 J5 ?
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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) t0 ]3 Y; y- h3 ?營養價值：
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● 醣類 99.3克公仔箱論壇$ N* E" `: J0 k
● 蛋白質 23.1克
! t% W9 t8 j7 @- T公仔箱論壇● 脂肪 4克 P2 H6 e( r) _. y2 x7 Y
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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