材料：" `; O/ }4 i; `; m ]
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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! u2 Q4 u# M1 z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- d2 W$ z, w8 p: ~7 M3 [, ~5.39.217.77:88981.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。6 e) U+ u0 ]; o% f7 ^3 ~/ D) d/ u# u
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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- l V* f7 Z( h1 Q5.39.217.77:8898【營養重點】：
; D2 a/ i! r2 F6 _& `紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。1 k' g( n. X3 _! c, x2 |# K$ q
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! p2 W# }7 }& X: N H! K/ dtvb now,tvbnow,bttvb營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% F8 a n/ x' s8 ?' {
● 熱量 525.7大卡
4 \ b+ B3 P N$ ]● 醣類 99.3克
; t4 J& i! O% h) @7 B; w3 k公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: o+ B# o2 y# R3 F {
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 w6 A: ]1 O. V7 J) ~
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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