成為你的大我9 Z0 m- G0 W! a+ K. s p7 m- ^
冥想公仔箱論壇5 ]8 L3 w& W# J. A( X" F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: L, W4 P0 V( J: F5 C
感覺你的大我，如你一般無二。
- \ A4 |5 |, y* u: G" ?8 A公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
! S; v* s/ r3 a. J) j# j6 M4 H1 {公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你$ o/ r6 L' f, ~* ]: X' F
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心8 [0 ^" x4 I: Q9 t9 Z( @8 m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 e% t+ h' V0 A- a5.39.217.77:8898下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
7 m, y l6 d( K! c錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥8 h* y4 E8 _! l" r# \5 t
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t7 p9 W1 s: b/ \9 @8 @
機作記錄。
$ y& j& {* x6 p; j, dtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- y! E; a* Z, u% x調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) N2 O$ Q F* f! |6 ]8 T, z5 r$ W* {公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
$ I+ X0 T0 G( h9 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ a9 _+ r# n0 \/ j" @( k" \
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 n$ ~/ {) y; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 R+ {* Z. b/ P& r& K( Q: ]tvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 F( M$ z( U0 e! ^
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 @' a( f. D6 `1 d2 Z) l) G
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: _9 M6 ^! I3 @3 X; ?! |tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb% f: B/ i, L) f$ [( i3 k
身體很舒服。5.39.217.77:88988 k/ w3 B( A! e
- e% C) j. ^: W' t) x7 q/ T3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 V v" u) `" B+ Utvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:8898& ^8 y$ D6 I. V) v
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇& P9 E* o2 V& ]
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- O. c6 s) J4 l; d/ ^' N感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
+ {, K- }) l" N, n1 |. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Q) z$ w2 [- f' P: }- F
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. p4 J, ?6 q$ ? M$ U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓" H" O+ k8 S2 L3 h, n% g' I% C9 f/ G! R
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- N% M( j4 R, M/ \$ N3 ^5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb0 q" H7 N9 L, C5 P9 D9 O
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 A/ Q$ [; g: y7 f; g. sbody）的流動，打開心輪（heart center），' z- `0 E% Y( r% l9 I6 |, |6 L) H0 F! H
並且讓你更容易以更高的方式思考。% _! \ F& n4 C# S+ k
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. d3 D4 m- R3 i0 i想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇8 U" D: ?8 m9 {5 d5 z/ G* {
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb& D |0 u# ^3 N- N
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
2 K r6 q D0 v8 R) D你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
7 }. J+ g q' F% b8 }迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ e4 _. H2 G7 O! b公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' }7 T4 p3 q& [+ N; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb2 G: i* L* z( `, }- _1 g
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了; l6 Z& s5 Q' N
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:88987 g2 `; U1 X# E& [; {
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
) o* }$ B E! f n$ F. E能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你6 z6 F3 d, s. Q
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb% ?8 R/ p* n( p5 W, v
大我合一了。
3 c6 C# [& f: }- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! c. {" S: b+ ]
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
1 T9 \5 I. r/ e T* g中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 U5 m$ g$ d+ F2 N+ d5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
( {1 Q/ O" _6 K9 L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？. P ]. `- E$ y, b- Z, x4 h
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W& P8 {6 k! q2 o2 D
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* @# C1 i3 S, l8 r& o
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D3 m; r( g/ e' J
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, ^2 B" [' d2 b) |+ p
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇1 C/ g8 ], q! J, H1 o$ h
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. L9 D9 `: `, q$ t( T5 _2 H8 a$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
! Q# u: F) U0 L8 [* ?5.39.217.77:8898己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 A' Q( x0 Q9 [+ l z4 T
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898 }7 k" f Q. x% n/ ?& T
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
, }8 A/ n6 Y: I+ X$ U5.39.217.77:8898步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: _2 J0 s2 t- L: g9 o8 u5 t
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
f7 B$ `. {2 z" w& p; B& M大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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