與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇+ @1 p( C6 W% ?5 D2 r
冥想公仔箱論壇0 `+ Z: }( t5 H
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；; ?# C- Q, e% n$ K# n& |6 L9 B4 z& X
感覺你的大我，如你一般無二。2 Q8 v  R- L4 a( O0 w
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb0 [% Y" o, h4 h4 y/ a! p( E; X# O( C
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心, g4 f  `$ C* h; y2 z, y8 t& ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以( S* ?  N4 f( `. d
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇) g( p" A4 N5 I' V# F! H: |
機作記錄。
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:8898  S# U* `7 h( t3 F% g5 @
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。# t1 j1 `' S' o; Z. v$ l7 r" z; A

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇3 Z" o6 S2 j- G% I
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且) Q) S- y; a; W8 d3 L5 @$ V& }
身體很舒服。1 v0 K# t$ j9 M4 q
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:8898! F, ?; P& ]3 g3 f$ U" c$ R
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇% o% N9 a3 e: n- `9 ~
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:8898/ P2 ^2 V$ |9 ~( D  |2 k+ ^% a
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( f; s8 w% r
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接+ J+ k/ t" q# H, w. D7 ]* Z

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇/ ^, S  E# ]8 @+ F) w5 C9 Q1 I
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! i2 ^2 E1 X0 S$ R+ s
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional: o' |2 `" F4 N/ E! M
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W1 b' R% |: J1 p$ t3 d& r. v
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' [* S% d% D1 i. j8 Z

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:8898/ c& A& J: A1 ~( O' p
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇* w5 G4 X$ d* k8 Y) V: C- C4 ^! q
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇3 |% P! t9 v' w* d* m
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇& Z4 l% B& G% A: J
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb* @( a; s- W" H% f9 G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* @% S$ t: S# b3 ]8 j# M6 I
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 m7 N/ S7 y4 ?& v) d, R  i
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇$ c- S2 f- ^5 j$ }% E$ N

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 ~0 m/ R0 o; U
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的* F! z2 I. _. l/ M$ L" U2 p. L
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一, ~& P: X1 C. Q; S7 i
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) s6 A( f* ^% ^% e
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb: \) \9 }* m- X2 K3 [& N5 W

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb5 w. `7 Z2 D3 N$ ^$ l/ H0 b
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的# B3 O# O6 w+ `% _# ~$ R1 }
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的" n0 x8 z9 r/ N( ~  I
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77:8898, I- J$ D5 }; a* y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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