高血壓之併發症
+ `: J% f1 S- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。; }3 x4 c$ Z+ Q& v, O# f
7 Y: G+ _ L1 {1 ^! W9 q公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
4 W+ S7 ], t! h公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
# P8 R4 z5 T# D1 S自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。5.39.217.77:8898' {% ?6 {, m5 T" I* D
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
2 K* O$ n/ y% \3 M9 t飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 % m7 T; Y8 I- [+ z( h
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
4 t0 @+ {. b8 K) B公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
S% q C! R* [公仔箱論壇應避免太激烈的運動。7 C# m* z0 t' J0 f' E
保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.77:8898! i$ i; P3 T/ X
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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