喝對咖啡享瘦生 tvb now,tvbnow,bttvb, b9 I( R4 h) ]5 L- M7 a
9 ?4 |' N& G" ]tvb now,tvbnow,bttvb現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。% v* R& E$ r" v8 s9 A" h2 s
9 ?0 e U* `* F- f0 o根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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/ ^, `4 h* e& \% o' n5 U2 l$ `5 g) ~那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？, U5 ^+ I1 V& G: K8 }6 p
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
% v. j) O' g6 Q/ btvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡最佳時間：" L5 \: a% b' K! a# w) s
) ^6 F/ F: r1 D* `3 i9 L4 w1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb) B+ O* ~$ S/ `( T& E/ A
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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4 g) ^! j3 d* P' P/ W3 E I: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇+ z9 }; Z+ h: J. |0 N
' y+ B" f6 {: M2 ?4 ~4 Q" O- i5.39.217.77:88981、濃縮咖啡、美式咖啡5.39.217.77:8898( L. _; [6 I1 d
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5.39.217.77:8898: }4 ?2 k- n, F! g: t
! W9 t& l, H7 B) k( C! Xtvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒2 b# n# O- V* q" e. j) F. U8 H
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。5.39.217.77:88987 v8 P( ~: p0 a. a7 B; W! K$ {& u
* x8 G% T* Z- n6 B3、咖啡 肉桂
8 R i! |2 U7 {% L7 H7 w( {$ Ttvb now,tvbnow,bttvb肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。5.39.217.77:8898, u& S2 |$ J" }! I6 g- y. `( ?. N
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4、咖啡 豆漿公仔箱論壇 e1 N' [ E2 t& q Y! @( p
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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