1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
7 b" |% [6 I( @( f! v5 V5.39.217.77:8898 L. r9 L& ?' a" X4 Q8 l
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇2 k5 {" H- K0 F- |8 E9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 w: z) v8 Z2 \$ ~' w3 y: u+ A
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77:8898' c! K1 e0 }4 q ]- o
4 U: r: j$ j; j1 a( U* d4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
$ l& B4 }; z3 K% y1 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' ?% D1 R! q, _
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
: B8 e: A* ~3 j* z; m/ q5.39.217.77:8898
8 n- ^! U5 Y7 h8 Z# X9 Y7 ^2 r5.39.217.77:88986.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
2 s) g1 E: V2 Y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ f. e$ m2 J5 Y" [! a& m
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 + K6 S- P, D3 f
0 ]8 a- D* R) {5 l2 \tvb now,tvbnow,bttvb8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9 ^9 G% U$ B9 F( v6 _& _# L公仔箱論壇 M- O; z# z ?& r
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
# C6 [0 F* p* U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* w/ ]9 G7 } h! X! F1 l& `
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
( h, r+ k0 ~( q# Z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^/ E j. j% e2 Q/ L8 ?9 y# _" a3 x11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
1 x3 @+ ~& j( C( G1 \公仔箱論壇 2 {5 O7 q% v3 c1 J' D
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
; z& d) ~+ O- `- K
/ M0 h. F' p/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
$ O5 {2 s; ^3 `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @1 F& v B" j' W4 w4 X7 h7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
6 {6 i5 q9 x$ X+ z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! M6 e9 ?5 ?. [1 S9 F9 x) \+ p
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 