高血壓之併發症
2 d3 H3 S; C4 v1 R' ftvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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, O3 u7 e' L6 g. Z: I公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
) |/ o# G n% w7 V定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 5.39.217.77:8898" p' D. h/ a3 P& J+ B0 p
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
: q0 N- Y1 d3 g% k2 G' w公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb5 W* [, i6 @- K+ T
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
9 Y3 q" e% \5 h: P! i5.39.217.77:8898運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* K+ h8 q9 X+ I8 U9 f
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 u f- ?; ~& c8 V* l$ K. e/ X/ X
應避免太激烈的運動。
B1 \3 w B/ @9 t$ G" W公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇0 j' S. z' [% O0 g* N
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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