成為你的大我
# Y4 i) X% F d7 U- M9 D: u冥想- e9 Y/ ~& O) B
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 j! ^. p9 P4 R# A& m5.39.217.77:8898感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# U2 J9 G7 f: ^
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 a! Q: S. B' C0 y6 o( C' v你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
1 r) H- F3 ] ?3 ]' k- G/ K可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ f0 W- Z! `0 f" @9 E" O
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.77:8898% O( z: D3 B$ Q0 y0 [3 O- C* _
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, h* @0 x) h# Q3 M }' Ktvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77:8898' Q0 u/ `( z L* B0 W0 q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音6 O( q% }! S! h1 H
機作記錄。
9 y4 A% m6 X" }( y" |. Q2 g. W" T步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb& t! j r. `+ a/ i1 j% c
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以& G8 Z& ~" Z) l5 Y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) w! @/ i, b9 q9 @/ [1 V
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
" G, r4 s3 C# O- Z! L+ x& stvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 t, o( g. ^$ J: W: \/ t6 B" z; T% _公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 r: g5 w) y! S% n3 F、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 g9 n- U. c( N' T. q# U
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
6 o: |5 X# a1 h2 e( ytvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
7 Y, T4 l, t- \' d8 X ?4 P4 g" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢1 O1 n7 H4 h7 h8 x0 @
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ z# w E5 d( V, x0 V4 E同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇& P3 c0 Y5 J0 q1 \! f3 g8 y [; Q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb- U' K; w4 k% W4 L' Q! N% e% Z8 T
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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9 F# Q1 t# _+ k# Z4 G& Y著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ q- e3 j: O, W! S
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* j0 g7 C) Z) h
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:88988 g# ]0 g# k' t" x# y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
+ W3 U8 E0 N: K* ] v8 p/ l) g公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# w5 u/ [4 c9 B9 wtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88980 A+ j( g7 ^& E0 _/ M- k
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
/ H X9 a1 v7 y想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇* Y9 a% |; |! a" N
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈" x% j' h* p5 g# k
是來此協助你和大我的會面。
% h9 `+ F3 \9 V. t- D0 z0 A. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A7 e9 y4 a% l+ g: @: d; atvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898) b/ M& M: N9 {3 R: r' O7 e8 Z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 V" E5 F1 A H, `5 e5.39.217.77:8898迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 k6 ?' j5 K8 ~祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
* b1 `% ]. D2 J a) A- [0 T它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 R- K* g* C2 k1 K3 M( Q
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 X8 X- o o8 L' f
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:8898& u- K* D$ Q6 _/ _2 L
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) w( \+ |. R. |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
4 B2 T! d, ~+ g8 p3 R4 n L$ H: a% o所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 |9 w" }2 B# B dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。公仔箱論壇( M2 Q- h! P7 r! x: [3 } k2 [/ E
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 N4 B, R: c% K6 W' z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
: \3 S5 L, d7 }% U5 z公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 R# v, k8 C/ f @8 J& b/ P; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb& d0 T! h: q0 Y. L
: r2 z/ K+ Z8 m7 ]( L& O2 Q8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:8898- X+ l o$ k$ v1 F: ~) O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一. S r7 Q" @( ]& l7 Q3 [6 U+ W
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇9 \( I, _7 W- m; w: m# Y3 T8 i
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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- E6 ?7 i4 _" U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
7 A( h7 L# d0 C也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
5 g. u7 r( g' E" E0 j; e, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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5 ^8 W- Y% V- w' _( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇# @8 p2 K2 P( c! a, q
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:88981 @- \ U4 g3 |6 I c! U
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的( h- O/ c' }# u2 Q9 `; k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77:8898" @! r/ g9 m1 q6 _& _% u* S, y0 I
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.77:88989 h6 `5 g* i6 {+ k/ M
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb( I1 C8 l; G8 O& x0 Q7 ]0 o5 i" }
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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