在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( v( h$ g9 u& ?; n. n
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" w; \5 l2 T/ T4 W: Q6 i8 W
魚柳 1磅公仔箱論壇; R1 o5 [- C+ ?0 @
! x* v9 I8 I1 G: v/ N; I/ Ftvb now,tvbnow,bttvb青椒 1個
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菠蘿 2片( M. I2 j7 T3 B, m7 ~( e, D3 h3 ~0 l
0 t$ `* ~ s' F" ^# `7 \% t5.39.217.77:8898蔥 1棵5.39.217.77:88985 ~+ Y+ C: x$ F4 z% v4 o
5.39.217.77:88988 v" k6 A' q. B( e+ W
蒜頭 2粒
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全能脆漿 4湯匙
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麵包糠 1/2杯5.39.217.77:8898( l, u+ |' l9 i0 [! m, T( E
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb. {# U& k, t3 C! J
鹽 1茶匙
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咕嚕醬 3湯匙5 ]6 D! [% c. }, A( m% V
' p) p' U! O; A, n. ^/ B7 k8 xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁 2湯匙
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生粉 1茶匙
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1 w+ s! l. J* t$ h% htvb now,tvbnow,bttvb做法
|7 G7 i1 B* l1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。公仔箱論壇$ {0 W. B9 b8 f8 q
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 r& x1 f* f5 E/ H5 o
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。tvb now,tvbnow,bttvb) U. p/ S, K: }. _. v o! y4 H
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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