十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" K% n3 Z+ m, U
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 t. g& t% I, g- h2 E" |  N
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 V4 O. i9 i- ?1 z$ M1 H
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i  U6 `" s. E5 {
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 j# d5 P; e2 _
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 W+ \# C- t
-保护视力
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb. L/ o2 Z' Z& x6 _
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4西兰花 (BROCCOLI) , l+ j5 U3 |6 `/ i. \" n" g: t$ N
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 h2 W( g' b' x. V' u
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇0 P  ]$ k  x9 n
-有丰富维他命C 公仔箱論壇4 |8 W& `7 {: F4 b- A
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E ; e1 F; f$ B; E/ j; ?  |! S
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.77:8898' O+ [- U9 m# d4 [
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9燕麦 (OATS) ' M* x' R) ~* C; Z
-降低血压 5 T# h" ~  `: ?8 v& W
-降低胆固醇 7 o: e5 e; Q5 [  R% O- w& U
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.77:88980 b. y  ~' X1 |% c: _) g, o! {
-抗氧化公仔箱論壇6 p# }/ j" T8 V" _7 }
-预防心脏病 ( y; b2 x+ n$ X: v+ e
-防治癌症 5.39.217.77:8898" u. b! w2 V6 c: p( v9 j
-增进脑力
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十大垃圾食物:! r  {! U, F% n" k; g; Y8 E
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇9 ?0 _* p: [: z- w' v3 B
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 ( V6 k$ m+ \# }- y# u
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 5.39.217.77:8898( m0 L3 D9 j8 e1 k$ x. N
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 u3 i$ |2 S8 v3 m
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） . k' w" D2 ~" f/ ~; E5 g: R
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77:8898' ?; k3 z2 O  i. ~! Y, Q# [; W
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.77:8898: P7 s# x% i0 Q9 L$ p/ I+ B
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb  Y: D+ m& O5 i! o
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇4 u8 X5 i' M4 N; C# j$ Q
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb4 _, Q, }' j2 z' h# x) q
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 u6 i3 M( }
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇5 T7 h6 g- _6 u' Q0 k/ {& `
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 : ^* ^4 f/ e( [3 u( w& e( l0 s
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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