每一個人難免都有情緒
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$ h, D( M8 f$ T$ J# H正面的情緒是積極、樂觀
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3 F; U2 W& w9 k9 i# X/ R5.39.217.77:8898負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 & e- \' n, Q( J* i
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ |! R0 M% e9 X' H F
) Z$ E6 K; n5 \7 t& R- y5 p) Q4 x9 u一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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# r) X" W( t. G o# [. w5.39.217.77:8898現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb- j) J6 O j* Z2 v! D* I8 L
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇 G) B6 P* l5 M* Q: q4 Z' u2 \" U8 I
+ w2 U) ?- b# m' y, e7 w+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇+ W1 b& R) w3 P% U- c
9 u) B: D. C4 p# H; K i9 H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
9 M. V% L, ?: ?9 Y) h T7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B5 A; {* Q# Y& K& `
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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0 H. j6 n9 T& n6 N# f5 s; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 , y+ w$ S" Q1 d. X! n
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 1 y; @; [2 {- f7 w
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇: z- B, D/ Z! E+ ~- D1 i
* e* P- ~& D4 A( ?( n# ?tvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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+ \4 T8 D& e0 q) \第二個方法是「放下」 5.39.217.77:8898; O. m% _# p/ E* p4 X
* Q0 X1 J" r9 |有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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. Z0 h; T k% U# L3 G8 r0 d公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.77:8898% h* D! ?0 P2 D% m4 v+ h/ {
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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: N0 W# N* J2 `0 |# _; d公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 B6 X4 J( L8 {2 u& C
$ i8 X1 x+ Z2 `2 b+ |1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb: y3 A# v) l& r7 P' J r5 G
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇; v; m# W/ d# ^* g- ?- r1 P9 Z
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7 S( y6 ]4 R9 S: Z. P7 n+ q公仔箱論壇第三個方法是「放開」 公仔箱論壇4 |- r3 U7 U `; `' P4 V0 H. n
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77:88989 k1 w0 v0 X) { g$ v5 @
# e- ^* [2 W% n$ H0 f6 J5.39.217.77:8898如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 6 }- C' @8 {5 P- r K, a
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 4 ^7 G9 V3 H, u( u
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* f Z V4 n* F* x H+ Y
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最後是「放空」
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+ E( V9 b( Y( N$ c \( Ctvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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. F3 C- Q5 P1 x1 `; K3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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4 \* B/ T7 @6 N$ @6 X讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb9 B; Q5 i2 n ~6 i3 [/ ]0 l
2 s2 y; c: w1 i! H& R到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： 1 L7 Y2 i+ J( f2 V9 E3 H
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一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' \( t3 L3 V
8 e9 }8 }( S+ ~" \) k* A- m/ o5.39.217.77:8898有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb! x8 s) _- H$ R$ M. G4 \' ]/ C6 b( E; J3 P
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb9 |' h1 Y3 }$ g3 r& Q4 A- z
# a8 F1 N2 U& ^$ D/ c公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 * l/ t) P, n: I' I. x) s
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 0 w9 C! l9 `/ j. G
J+ b# R, D/ v6 Q o0 u+ {8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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