健談-保肝，該怎麼吃？
$ R9 Y% c$ I# u0 ]- \8 u一、含優質蛋白質的食物有：
1 V X0 l) T2 W i6 i/ A% @8 g5.39.217.77:88986 \$ j( Y0 [" U, v! l/ B7 ]( ]; `
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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+ l7 V# j3 X2 W公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
( M5 b+ R9 X, B- A4 M/ o5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& c$ A- ^* j; H6 L5 ?9 H5 r# @
都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( k5 g0 |/ a1 ~8 p |9 ?6 a
7 @* Z1 H4 a- s0 h- W& x$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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: }0 e) ?0 J2 {2 u* U4 O2 Z0 v公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.77:8898! S6 o5 L6 x# E' M: h/ ~/ _9 x
0 s8 @& t# i, _8 I7 d$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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9 g' ^6 ~7 g7 O+ B% p能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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" k5 [. _. B" I& r V B& A2 K5.39.217.77:8898三、含礦物質鋅與硒的食物有：& K# C+ D' Q, l) b
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 o( C- n3 p: B" _' r
0 ?. F9 C: ?5 h9 `5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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* h$ K: V9 L5 L( z3 C9 r5 F透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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