本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
& B) Y! m7 V( y* w* K
6 `9 N7 m* o3 N! _1 I* n2 T$ F4 R天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
# k' V6 y2 o& {- G% w- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n# S3 e+ d) r; F1 ~: r公仔箱論壇$ V2 q; K+ ^+ A! {; r
3 N; E7 f& C/ v- x" P+ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 D* M0 {9 b. }
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G% e/ s) e( \4 S4 i( G
9 ]4 l5 Q6 e7 x5 `' Ptvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意 5.39.217.77:8898" Y8 R/ q) N; G
% G" j1 N1 w5 Y6 _. a節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 ? p. r/ {
tvb now,tvbnow,bttvb% q* U: O# h, [3 l9 X$ l+ P7 A
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
6 z2 A8 ^0 g9 ^9 C. Z
+ G* ]4 O6 {. [: v2 c公仔箱論壇《預防冬季心血管疾病的方法》
0 f$ v. ] q' d6 ]+ j1 r
v% F% T" J& Jtvb now,tvbnow,bttvb1.注意溫度差 tvb now,tvbnow,bttvb# n' D! m b% e( ?
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
, Z7 T5 a. M: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w$ p1 ^: N, Y% g9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
8 _5 x' N6 p, U
; L A" K" b. Ttvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
% D1 Y( X/ }) `7 Z ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h" p" f4 c/ ?4 f* I7 k2 C日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 ! Q0 @$ J6 X- k, y4 x& X5 S
5.39.217.77:8898- r" p: P5 { J+ C) v
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
# e& h d- m' F/ Z7 G2.早上不立刻起身
2 d! w' L- s( u- M2 r0 e, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 5.39.217.77:88983 B& v1 w( _& q- }6 d0 x
公仔箱論壇' e+ e0 G' [% f1 l! W
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
! a h5 r* i5 _
$ b) a0 I+ b4 w) Q7 O! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
; z& v0 l$ n" c+ [" M8 ]6 {: W公仔箱論壇9 F: ~& k; p9 d/ U; @! U
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
8 S/ f1 x" O) S) i& \
' ?' K3 F6 C6 U8 K" e+ htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ y5 U/ S8 x* Y" }6 f* X' J
5 U1 _% M, r2 r+ L8 w r5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 K/ D& H6 Z* O' w! {
3.按壓穴道 * }- a: v! }, e. R
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% x5 V7 y9 Z2 r9 A: A
8 h8 {& s6 d4 }. n' e$ e
作法：一天三次，左右各五分鐘 5.39.217.77:8898( z0 ]$ Z, e* N8 \ n
合谷
( n4 [, U2 }; U. Q# f剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 