# h; ]1 {3 }& k) c, P公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 e( T9 I" o6 i2 t! S: d8 ?
) Y+ P! O! b4 K3 }& ]- }腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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1 C9 f$ F+ }2 l* Xtvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂* l. G3 b( z' z) G3 g! T$ j+ u
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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; [0 D0 ^$ \ c+ D' G公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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+ i9 c7 ` G4 V3 c4 r3 C0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。
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5 f3 k8 @% T0 z6 h5.39.217.77:88983）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。3 J" u7 H9 m2 i& s" F
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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7 e1 ?6 V) Q/ T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.77:8898/ @; `6 _% M7 S* Z8 Q9 K! F
; t" ~% s6 B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77:88980 g5 H7 a. E6 ~3 f" D9 f2 O8 o
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8）遠離菸酒。
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; `- R2 j5 o( z. @' g5.39.217.77:8898基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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