/ r7 A3 h- ^9 S# l( y. @. |tvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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" p/ G) |; @2 U$ V0 g' r- w6 O5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇2 ^2 m5 S' F h$ H1 u
2 a; c3 {/ s4 a7 Q9 q2 \( n3 D三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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5 y! U; g1 a& f* k5 m公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇$ Y$ {* ~2 V$ n' i, t4 T2 f
7 K4 N( D$ \ G+ btvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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2 Y; k; ? k/ u( w! U$ `) Otvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 H, q3 G6 f1 |, E( R
- {" j6 ]# w$ V; Q1 V' c* ]tvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。
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6 m5 O' A3 g/ q* _! R8 C1 N! p5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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: m0 o0 X# i& X# J* P3 _; q! L/ U. P公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 }. B9 u3 m+ Z6 n; s- F
% g) F. I) b; W; ?& @2 F6 c nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。$ r/ Z+ `! X" x: P( C$ x9 f6 _
s/ }7 p4 x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ t& [2 `4 f# I4 c
0 T( s# y6 v: p8 G公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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