E! A3 ?# j: o* E: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
( U7 G/ D% Q7 i1 _* Y
; J# c1 B [! i! N公仔箱論壇小腿抽筋：
O2 M6 b: F$ Y$ j% P* c* b3 O% M
0 k" ~# {# u7 `% h; a- j) G5 k1 W: R公仔箱論壇大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 v5 r# ?. i% }3 G
5.39.217.77:8898" r2 a- I, O( q% o
大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.77:8898$ Z! U7 ~. A( t
5 U2 }/ o* z( ?, o: jtvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
0 g1 s$ R* V$ e [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k( e3 t8 f& @3 J2 Y# h, w. Etvb now,tvbnow,bttvb大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 H2 q6 {/ G' i. b1 L2 U& n) B
* `3 ^4 I5 p _' Q公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。公仔箱論壇' T9 i" A. U: Y" \) }& c
7 R, u" `' i9 Z4 C; ]9 Vtvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 |$ B, \5 X9 w* I, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 _; M9 u5 R. c( X3 z
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。+ ?, y5 ^( o% R) A
+ A: o# I# x- H8 Z- P( g
手掌抽筋：5.39.217.77:8898+ ~, w$ D/ @, ?, N
+ }2 f {+ Z8 D: ^! r5 A4 Btvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
9 V& B4 i* v6 W公仔箱論壇% k: J, V* k0 K3 e# H
上臂抽筋：+ s# |! [; F* b/ v; v* A
公仔箱論壇' ]$ Y1 W: E8 ~5 l
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。5.39.217.77:88982 z, U( s. b( G U' `* X+ T
5 D: _. L( i( N* u+ ?2 l
足趾抽筋：
. P6 \# W: G/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) X0 ?1 B) a) K$ a: r$ I2 H
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇) C# l& Y! ?" v) C( p! m6 F- R. i
. x( Z/ \7 L7 t8 s9 y6 l7 }. d【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
1 S( m, o! I; j+ Z |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 