健談-保肝，該怎麼吃？
7 x/ {* ^# I6 h% Ttvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
0 L% D' V6 z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m: U( u9 V6 V% [- d2 T
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
9 d( |8 z$ q* z/ @4 ~) |. v3 I' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f+ j M% ]( Z2 utvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:88989 A' Z; }# Q$ d: F: g W4 j
7 G( E0 [! s% T8 htvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。+ {( e4 H/ }9 \7 @* l- g
; S6 J/ x: l& f- @6 \tvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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' t/ @( q @# c. |1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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. z1 _9 E- Q' ^& E) _8 Y" ?# l2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb2 y. x* ^, d3 H7 {* q* \
1 }) e" C$ B* p. g5 Btvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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I/ d9 z2 F7 W2 q. ttvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* S$ k N% M) D2 Y3 b" S& w
1 u: A# r. [ i! T/ ]1 t# Q L1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb Y; B% r! Z/ @+ c4 i4 c: n3 n+ [
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四、含牛磺酸的食物有：
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7 [+ O; Q" }* c文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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0 l& Z5 m3 i4 v1 G4 A4 m; Q/ x5.39.217.77:8898透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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