體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。- [; Q2 B6 X! k
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
2 ~# X/ q, U( Z0 p0 p公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材
* }: D V* a3 L, e. X5.39.217.77:8898辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
% k7 M! y7 [. i2 z L# |. Q【柚子】趕走四肢末梢冰冷
; j+ D# J# u% I$ L9 _! U" Htvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D9 n1 [0 d' M% a( h2 J
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" w) s, e) }/ m N
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。% w$ R) U' k) E- t
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
0 r; Z( a+ ?/ g0 N0 U+ B$ }! M4 }讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
3 ?1 R- }5 {( a7 k【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
/ \8 `8 {# {- r9 ^5.39.217.77:8898由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。. u* g/ w" I9 D V' S: D
【蔥】香氣成分即效暖身
* v0 h% h3 H# S5.39.217.77:8898蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
- w) K3 L* a% r. e6 i% V. d【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
4 X2 @, C; B; e* R; k8 \, l5.39.217.77:8898雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。) l( i) y6 {: h& j9 i3 u3 D
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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