 5.39.217.77:8898$ q+ Z8 ]0 O( v0 J
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 ~" w* a" f) |. D8 X1 P
3 a$ ^) x4 C1 w% {* V1 M2 E% M: v公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 R5 H2 f1 |1 V$ C# w
1 U6 r+ ?8 y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂
+ e4 t3 J. i* r. g& c9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% M+ ~) g F4 Q6 i0 O
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇- G5 F5 w) [ Q9 \4 C5 X: R+ T
( S+ g$ z! s7 J公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
0 `% Q* Z/ o& Z1 S, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 q' z+ s+ h/ i6 D
2）穀類糙米取代白米。
& w2 A/ B! g8 Y: j" [+ g* b! f$ b公仔箱論壇
8 C" @" B! k0 r' b1 J3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.77:8898/ b8 Q* c# e/ h j% Z$ z
9 x ?- q C+ Z2 z5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇8 p9 o. v" a* s: s+ X7 c& A
6 Y" x1 ?5 x& A; p6 E5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
H a6 w) I; D; p6 Y
1 t( H: @, N3 y6 R' |) ^5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb- D' { }* @. I
( y- q3 X2 N3 C$ a, d4 c7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ e7 G1 s) l$ V! W( y5 M5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 v6 z$ p* D* `2 ?0 V. g: h P. i
8）遠離菸酒。% |7 s; g0 X+ [, G
( d; b; P: `% H V6 d! `$ o基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
