玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ B& u B6 T& v; x
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：- D, V2 ?$ H4 A/ Y0 t5 i
' c, t' Z9 B [; Y. a" R! V公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.77:88980 Z0 f9 e* w+ C- C* w" k: R* O% I
, N: O0 }$ i3 K) m& P1 z* `5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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4 B9 u$ ]' j8 ~4 \9 O/ ^; a每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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! ^' G! U# |/ ?! Itvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。5 L! w4 i, S( C( w% z7 n( i
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减肥原理：公仔箱論壇* [- L& Z% _) i1 J: g" o
& y. T6 ? F4 u玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。' a6 _$ U1 D5 M0 s
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇" r% j3 ~6 r& b6 a$ |( a9 z2 F9 I0 {
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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$ _- [: u( `2 x( S粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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