玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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- q& O- _7 z% h- |% Q$ N u原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.77:8898: }) \& c- g, M' M2 y8 n
4 E$ T3 `# ]$ G7 D) ^& e$ { V做法：
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" b! p0 c6 A4 M1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。7 C4 y( `: L# M
+ ^# u1 ^, e: s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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& i) H/ f' [+ O# k" b" T+ _$ g% K食用方法一：
& q" m" o" z4 {9 t/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]3 F$ |* A% _( i2 u# F5 O% S去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 h1 j" G* a6 |! }# H2 e0 R
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：# r" [; Z. L0 }3 L9 B
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。( _7 D; j4 L0 X2 w% q, h5 j: H
5 }3 u) Z5 C( M# h- x6 T: rtvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb% c* C4 W- W6 E! a& u/ B g
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 \ ~8 R1 d+ I* O
% \4 a* L( E) {: ?8 E粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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