玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; k1 V) r1 g; f# k6 [8 P8 c
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb% W& r* i" f2 F/ M( c) j
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做法：公仔箱論壇- L* k# t0 R0 I% ^
K+ @& j3 ^$ a/ S$ \3 k8 q7 y1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇+ v9 m$ R: j; g# x ?
2 D0 c& K. C, @3 U: t) {7 k+ i1 z5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：公仔箱論壇& W/ ~) w G3 E/ y: K1 B+ H0 R
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。# j" H0 n: J- w2 k/ k
3 I& V( p# G$ E! o3 ltvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：公仔箱論壇2 R& O' {4 ^# \: m3 @
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇; C3 i' R9 z6 c' Q3 F
* s Q( X* A! r0 ]% ]2 x食用方法二：' |" a) C+ }1 v2 q9 L* ~4 }
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把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：5.39.217.77:8898: l! I+ A! M$ |$ t' y: g; F @
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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: `* A# V* ?6 N# H! ?公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。# l4 u* `8 {/ B; l
. {& H; ~0 Q* ^( gtvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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