每一個人難免都有情緒
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2 A ?5 v% Z7 t" [7 d" ftvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 , ^1 E4 D1 d6 x/ F& ^- B g
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ Y$ X* i. O2 i/ w8 O
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇* k/ y& z: v1 a9 Q2 ^" y
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇6 E; h. e' o9 i$ c9 U. Y
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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+ x* o' R7 ^2 i2 n1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77:8898+ X( |+ N& Q& }- `) f7 i0 f
9 S$ M: Q0 e+ r8 j( T2 c# M* B- m公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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$ @- q$ l" Y, r3 I! m在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 $ M" Z j* f4 h2 j' B4 Z2 w. J( j/ t
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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6 F# ~! r+ G0 B" m% Stvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]# i0 N! d9 [$ Q, a, S+ R
! u3 x* ], |/ [# j x/ e阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77:88986 g/ w" ~3 Z' ]( Z3 U# P* q
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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5 [7 U8 W& ~5 L: k4 O; t% n億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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Y* k q5 F. l1 U1 |0 \3 r) C% utvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
8 s: }$ Y& o- \1 t0 P% y! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 d' q7 j5 I/ A! c; J9 d3 z$ H
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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' x* C- m) k+ a. N9 [' _& ~& L# \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, |6 @' N3 J
0 B0 j. R! ?- j/ G0 u* s" L- L/ F5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」 : A% l0 v- |/ Z3 Z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 4 z( W2 C2 z/ H# B0 B6 a) I. _( j
/ m3 F: n! v! x ]$ O( S1 @) y要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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" ]5 \/ b2 e# ~& ?+ K2 }0 i5.39.217.77:8898怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s" G6 n5 \- _) G4 [6 j& o, O# V
t8 l- `. H# u3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.77:8898! n& S B# l& s/ g6 e& S
4 h( y) e7 v' E1 E5 z: K1 i6 xtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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# n8 \( [$ k* t0 V! p) \tvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d, W# a+ [) H7 q
- V, p8 L/ Z5 S2 T如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.77:88985 g! N& O0 C6 F+ J4 r
: y3 ]- m: D; e" R# w& r3 F% ztvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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* B: s& @# x) R$ f s5.39.217.77:8898這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
& k. D, `, x. g/ w( d7 a7 I( U! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v4 H* g* ^2 L7 V
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇# w5 p# c3 v( T$ r0 C
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" P3 H4 q, F9 V. r. Z
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
( h2 Z0 }+ l' X" X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( Y+ \9 D0 D6 J: s& I
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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1 a. C/ _8 F# F; F$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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6 w& [; R& }7 x7 }2 b4 L到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:8898# J+ }0 d; L7 i+ X
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& ?! h# `- E9 j1 T( t" z公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% U+ c3 _/ R6 g1 G
) \8 Y2 V# I: o) t7 l一位學問很好的教授， 公仔箱論壇/ W' v0 x" T& m" Y3 p
- K! x m8 u: _" p有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇& U4 K" p% j6 S1 A% c
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb. K- r, m) j; V0 f* L
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb, @/ J3 J+ H- j/ C& ] a3 m r
7 ^* c- `1 ^& R8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 . P+ C6 p6 Y# i2 v) a$ a
: n$ v0 r, @. Y3 L老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ) S( I% s* L+ N# Q9 B7 \- f9 \. a7 m
* D; z3 _$ b1 f4 H9 \tvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898. t5 t/ m( F0 l6 r! y1 I* V
+ }, j% C8 T+ P公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇6 H7 @; Y% I# l* J* I) Q
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.77:8898+ t0 E9 @9 O- R& t
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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