玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77:88984 ~0 p/ {! @# e& U2 o
$ r0 @9 b$ z! {3 e+ i原料：1-2根新鲜玉米棒
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! b; H( }! A& D( H8 {9 U. r) @% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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* o1 A* X- D" \% X0 Z公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb6 k. M! ^6 f. E2 W
/ W* D% U7 D1 f* q5 [2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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- l. l% T) e5 D# V9 m公仔箱論壇食用方法一：公仔箱論壇9 o5 N6 h5 b7 u H6 Z
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5 U; n- ^8 f. p7 j
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减肥原理：3 v2 ~- I6 i6 J4 h0 z6 \
) b+ v i/ ^: N0 u- T每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5.39.217.77:88980 U; q- w! n1 G' J e5 D
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食用方法二：公仔箱論壇7 p/ P' H/ }* r. L5 A9 x' w: `& ?1 Q
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把煮玉米的水当开水喝。
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1 l+ e! }, P: L* r* Stvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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' z, a5 a* E1 B+ d. r7 Z2 M在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb. m' u% b9 k3 W2 v
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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