綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
/ m- _& m# I; T5 V* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
% R& ?$ V5 [- i2 e- _; u/ r. `第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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# ^0 p! M7 T1 [蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。. Z" g% p+ ]9 j
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。: A4 X- K9 e7 f
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; c& W" o( G! I0 o) Y1 ], ^$ \6 X
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。7 Y/ L: B/ O/ @) s R
‧預防心臟病( w8 O8 y3 _* Q. o% [
‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇: w: Z( c' p `& [
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
* ?6 {% y2 g& [2 W' o" @0 w& I0 n5.39.217.77:8898‧可防治血管阻塞
4 P/ J0 a! |4 [# v' {6 l公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症
5 l# [7 f% o# R0 k1 S ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
- W) e5 V, h6 O5 s* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸) i" X+ ]3 x. Z1 }- f% t5 Q
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低
& a1 X8 N; X$ u9 ?8 ` | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( A( L9 E7 w2 n& U
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病5.39.217.77:8898: B8 o3 G Q) x$ V1 S
‧降低膽固醇5.39.217.77:88983 U; t% y$ y- f1 X3 {2 m6 f
‧清血
* I# [7 X' S1 o4 f- T6 V‧殺菌
m+ ^ H o1 M3 @/ ~, |: m: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
' X8 K" j* |5 L‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb+ w/ Y# o% D X- _7 m
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 |9 ]" r# R& K. R- x, U
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 ]9 u1 k0 ]. O. h+ R& P& ^) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌5.39.217.77:88985 e+ T; u1 l, {1 m2 `" g
‧防治與消化系統有關的癌症
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| ‧含豐富維他命E% e I2 u7 I+ s2 l$ { z+ k
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898 R1 m* ~/ z# n# } {. c4 t
‧預防癌症
8 G* G& _3 F" w/ M‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; |. a; u$ [6 g
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
9 f( a5 _3 Y" O- A公仔箱論壇‧降低膽固醇5.39.217.77:8898+ @- C# ~# l+ B# W6 o3 p& @& j" ^4 q
‧防治大腸癌
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| ‧抗氧化5.39.217.77:8898 u9 |7 N I1 |& H6 B4 [
‧預防心臟病5.39.217.77:8898( ^" W4 X6 A, p5 M: Q
‧防治癌症& M1 u" q) g) ^8 C! Q
‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb0 m) b9 r1 g3 {7 L' f x* o
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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