綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
d& u! u8 i5 `# l1 c$ v* b* Rtvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 L M; i9 j) E+ F
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
5 K* M+ k1 l6 u& F
% P9 c! w$ |# e. g9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭價廉物美殺菌高手
" O' t8 R+ ?$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c2 c( w7 H/ a1 C' L西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇) A4 G- ?9 g% C( j W o& p" g
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.77:8898. `. P9 G. W5 j; R
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; ~: {6 p ^+ S( l
|
| |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 t! |2 H' X6 V9 r- i+ ?5.39.217.77:8898‧預防心臟病
}2 c* ]/ ~4 q0 A6 ^6 P公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 5 k& A3 y6 P/ a1 ~; }6 b. I
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
/ b6 h* b, Y$ ntvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞0 C# A2 w2 T. k5 H0 R _
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 D' U3 p B& B( z! k! u, O
‧降低膽固醇
9 a1 L. ?0 e$ L( L& L |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
* r( J4 c) i& {5.39.217.77:8898‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:8898! w/ B Z7 g- C2 m" L5 l2 o; a
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb% Z" V& F+ h3 ~6 g9 G& k
‧熱量低 $ v ^% q6 D0 [# B3 j6 \/ y
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
. {# ]7 g4 A" g9 e& ~* O ?‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
. D1 S! e6 W7 b) E# x- R: ~5.39.217.77:8898 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病3 Z1 ^! A! {2 n# @8 @$ a
‧降低膽固醇
$ ^$ X' D- t2 n& C4 \公仔箱論壇‧清血
6 B" l `4 `1 C; u) d2 ~% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
7 A; {6 \, }1 U4 M* O- i | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 K* g; O. Q- M* I7 G: K5.39.217.77:8898‧減少血管硬化5.39.217.77:8898" ~& Y/ h% v+ h; N4 H8 u9 B
‧喝小量對心臟有益
1 j" M6 T! L5 i9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77:8898% M/ `' z, t7 b' a# K
‧防治前列腺癌
0 Q: P: B& n% m3 P9 t公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
) x. C. }* U* v. M, Q# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
; h0 V- r0 p) C! k( Q | ‧含豐富維他命E
8 I4 i4 F1 |- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 H8 K7 i3 r4 x- E' ^7 I4 L
‧預防癌症
; J, y4 \3 E- p$ ktvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
# ~$ r- G9 D4 L* M) u9 N9 T公仔箱論壇 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓公仔箱論壇7 K- c X" {8 c; Q. Z/ [: g
‧降低膽固醇
" j5 ]2 b9 A8 k5 }5.39.217.77:8898‧防治大腸癌
7 h; R3 V/ f9 i+ e: \. Z( S+ }tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
0 I# Q9 h% T5 R4 T9 U- z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化
+ c& j4 V; e3 n3 V" a9 q' N; I公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.77:8898, v+ X! O' x+ |5 X4 Z
‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 e8 [( _" d1 x) V4 v
‧增進腦力
( b, f; X4 E' r' k% F; X% k |
發表於 2008-7-25 08:06 AM
| 