綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb' @: r5 ~" w% D+ D: k
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
; q/ D/ L! s, R. Q6 ktvb now,tvbnow,bttvb第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.77:8898* Z. t4 @. v7 `0 t" Q3 s/ E' E
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ J* u% {( ^' f8 u& v% j: _6 `
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n/ a& G8 w& k& ^9 O
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898( `1 i9 y* }% m- Q
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 X7 ^- y+ K6 \
‧用來漱口可防治蛀牙
6 k9 u& o% e: L9 |tvb now,tvbnow,bttvb | ‧含有Omega-3s脂肪酸
) X& k+ z+ S2 h& L* \) w‧可防治血管阻塞
" o/ w! ?. O* t$ n" ]: r8 B+ W‧預防腦部老化例如老人癡呆症
. _3 U" n1 Q# N' Q公仔箱論壇‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb* C( o1 f4 c2 p7 e% Q# X, `
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
* {+ a5 s( w# ~‧可防治血管疾病及心臟病
& F1 x6 f; K9 G1 |4 X! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
1 a7 h& d3 Y: g/ u) n3 Gtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 + X3 |2 `6 a5 M! ?
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇 o2 a4 x8 d2 e/ B% c0 X$ F
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病- v4 M6 _* ^ \
‧降低膽固醇1 Y. }) b( P1 ^2 S. U( X9 m+ @
‧清血
4 T6 J H0 _& n4 A) w" d, e7 |5 U5.39.217.77:8898‧殺菌
3 t9 g* K7 o7 B6 w6 {1 I7 b0 ~1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
5 a6 e+ D5 H1 n b" e+ k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
1 n. i) K# q) r( @$ x5 V‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
& {$ M, A2 P P5 l1 k% t‧防治前列腺癌
* e8 c! _6 I3 w; {% A' \/ b" Ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.77:88984 Q z5 i% ?0 v- i
‧有豐富維他命C
+ x: k5 B4 f/ x1 c- ]公仔箱論壇 | ‧含豐富維他命E
. c% A4 w. o* stvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
% Z7 C7 {; {7 D! _4 Stvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
$ C( w& j) q: P# }7 h# b# V5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb n, T- C( c: `' ]% o
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓5.39.217.77:8898+ T X5 A# {" D
‧降低膽固醇
, S' U6 k z$ @3 y# q! A" Q‧防治大腸癌
* D9 V+ _3 E# ]5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病! R5 w2 I! E9 \
| ‧抗氧化
- x# b/ n3 o+ M5 N公仔箱論壇‧預防心臟病
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‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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