綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
- Q6 z" c8 o2 {3 b$ p公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇& }- E( R# Z& u- h5 J: R4 P' |
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 g& [# e: L; b" D
% p3 n/ _! q" v' v- I* c/ ~. vtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
, w* E* z! u G7 }0 Q第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
% \3 I3 v% j1 e第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 q( Y8 s% a4 `. U2 E; V1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
c. n- H1 ?) X$ V5 K公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
+ r/ `: Y$ S M" b, J% Y9 W5.39.217.77:8898 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
* h$ P8 @9 y+ m5 C8 [% k8 J% u‧可防治血管阻塞
. A7 I6 {2 z' q9 qtvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇 r7 p9 X/ N3 E
‧降低膽固醇 * n* q, M, z; T! W8 w; R
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇2 \* R+ h& a* B& t
‧可防治血管疾病及心臟病! B& l" o2 E+ O! p; ^
‧保護視力( g: P0 f0 R1 N" p) y9 b7 X3 N& y
‧熱量低
* W6 K) _5 Z/ y1 b( ]6 {7 N6 C | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇$ W# ]0 O; A$ d) @
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K& p8 _7 \- y8 U% T
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" A2 Q2 P: [( j) _( V
‧降低膽固醇公仔箱論壇9 Q1 ]7 S a& G4 K* i$ K: o+ A
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 K) E+ Z# t. r# o4 n) w9 w# [
‧殺菌
, L' @5 O1 g3 Y& l公仔箱論壇 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( U8 S# }" A' U5 L! [8 b$ v! Vtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
) ?! ]( c6 ]8 H6 H8 o) g‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
0 S# A/ B" U/ t1 L公仔箱論壇‧防治前列腺癌# y% L2 {6 k6 N5 t: X7 f- Q
‧防治與消化系統有關的癌症
5 v. U! q% ~2 l公仔箱論壇‧有豐富維他命C
" D: X$ t% B F* D | ‧含豐富維他命E5.39.217.77:88984 {! l7 `- o* N' w. F4 R' V
‧降低膽固醇7 Z" f" ^7 Y) s- ?) p
‧預防癌症公仔箱論壇2 G f- K8 L( t$ |9 ]6 P% C1 r
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇( n: t% P* w% h/ `. v3 O# H
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓7 U* Q0 l8 ]( L+ c+ c
‧降低膽固醇公仔箱論壇* }9 ^, C9 K" e
‧防治大腸癌
3 }# j J- N" P) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病5.39.217.77:8898 D4 ~9 s4 k9 v3 p: ^' j2 S
| ‧抗氧化0 H& N! S5 B8 P: a4 A& Q+ `7 Z) i
‧預防心臟病
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‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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