一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ e, B/ J( g. s) R
常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb3 |( r4 P" V }9 {2 C
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。- H+ I3 t/ [) T, n' ]
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肺氣虛寒6 H- V M& S- c0 d! K% G5 K% q) o
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
4 [5 J6 s- |# S8 [起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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2 J- e6 b2 i) u3 {8 ~/ x5.39.217.77:8898脾胃虛寒
L% m7 q1 U, g0 h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。/ d+ ^# T1 P- I( C. o
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。5.39.217.77:88983 P g8 M% D6 @. m+ z c+ o* s3 X( O1 j
' N" A7 H$ b* l& `4 ^" N5.39.217.77:8898腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, Y0 ~2 d+ R: \, k
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
2 _4 N* l% U! L; R5.39.217.77:8898起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇2 @9 R$ w! u2 c$ o: ?1 M
暖身7大對策
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3 S( {6 |/ L; ~" Z$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補＋運動＋改變飲食習慣
) {" ^ C% H: B5 L! s$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
5 O) E8 w5 ~5 X1 k- q! x# _( O( q; B+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& O' `. x- ~' J8 _
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
7 ]3 c# _6 M/ g' R) V對策2：善用保暖衣物。
" w0 k+ d7 d3 A ~* z' M對策3：泡澡、沐浴。
$ F- K! \8 z4 J% c1 btvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。
7 l, s2 X/ ?# M5.39.217.77:8898對策5：冬天切忌節食減肥。4 F* ?( W# S6 S1 G
對策6：遠離寒性食物。
' l9 Z# c5 p" ]1 r5 |對策7：規律的運動習慣。
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# q) ]. @% Q8 M- y+ ]4 |tvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同5.39.217.77:88981 g, y+ t8 B) q
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
9 ?7 T4 q, B; g3 ^3 q; K6 @0 j男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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