成為你的大我( t, ?4 B& _: _ I, n
冥想
" q ^1 i6 V6 \& C" V這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 q5 A+ Q. K! }( y$ U j" @ m1 V$ I, U
感覺你的大我，如你一般無二。
) ~; c0 Q6 O4 h0 V {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
" K4 x* V1 j! T1 i1 w9 H* Z* @, Z你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. U9 W$ A5 a. Z$ {: p! Y公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) r" I* w# n, m公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇0 s7 m' _! {# E% v+ C {& g% g
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* b$ p8 `( H: |) l5.39.217.77:8898錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥 Z+ a% w* A( B4 M; b6 q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
3 \ I( v/ W% x3 H& }- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。+ L) s& ?$ u/ i" t# S o
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 v; K- b) J" {. i% a調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' S$ |8 }& G
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: J/ T! b. q) a: ~( l4 p
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放& y7 v M/ C% i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.77:88982 t8 c) x& t2 i- M6 T2 N; G' c
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 S! ~ {) N! Z
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' J1 j+ J6 `2 R9 d$ r、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
* k7 O, }$ O& Q$ v" U9 z ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb: c; ^- T1 H' B
身體很舒服。+ k5 x. P+ c9 s/ Q \
) ^& a7 I% J, I3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:88986 m1 Q5 s' |! j- t' Z1 l2 {
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
4 u, ^5 w7 S/ M) C* s! G5 P; f同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
9 }1 T) m" V) l2 v# X5.39.217.77:8898這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb+ R6 V2 i7 F: d) F& t
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r, R: g, @4 `' ~! h1 I! _) T# [! _
9 N/ e: a+ o8 Z: v) h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ w2 k2 {7 j6 p( t3 s
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n8 M" h0 \6 G- z$ H2 J7 W
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你3 j9 \6 x' G0 b
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇 |. B8 ~* e- {' N6 l
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
- v. e% ^: W, o/ F+ k, m) Ttvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
" P/ g+ l( m. z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇1 D& Q( s U ]2 D T3 X0 |* F
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ _; ?0 y; N
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇6 r4 N; N, }8 c, d8 l% V# D
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88986 E* {' e- w" [ ?2 W' v
是來此協助你和大我的會面。6 \% @: H7 v" u
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:88982 x9 {" d# k/ w. K/ P% \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- j. Y# _" D5 P1 l9 W
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 i, j$ a2 z: F公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受$ {) A, w( g. K, w& G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb" \4 A0 p5 u! f
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb# F! Y9 S6 G) g5 J8 {
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
$ \8 K6 X' ], O+ o v% B5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的' J7 V! G; s1 q# C7 p% K3 ?1 ~, s
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你( p) j9 a* T3 X# S
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- ]& `- j- L! K) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' i1 w" _/ b
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇( {$ R; i' P! ~8 x- E6 ~+ L
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {* k4 [; O8 s: n. \% b1 Z0 V7 u" w+ n
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 h, a' Q- A2 h* s( \5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？* E# o2 N& T: ]$ Z1 c
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇: g6 h( n ?7 H8 r$ G
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇. Z# G. W( e3 |3 d A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5 t8 w$ H7 \8 M; V/ [' h# C/ D
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; A/ R& o/ F2 m% y$ s8 }
/ _5 Q/ @6 w8 F) Z9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
+ f0 y8 q: k1 j9 A! htvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:8898, y$ D: B; E9 O2 ~
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 \: R% a, j; a! C( d) c/ htvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb' b7 q0 |6 E# @. z7 x# ?/ H5 ?
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的* ^) A! g, B' q7 E3 U- Q/ ?
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) x- z. u' N3 P5 o% l公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* G7 I; i* b8 { X ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ ?+ d# a+ w0 z, G& M大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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