成為你的大我公仔箱論壇% x9 H* c' [: ]8 a; R
冥想: R: i! e" e$ i7 Z; u w7 |2 m5 u1 Y. m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb! c8 H6 S2 y1 Y; H# o* u
感覺你的大我，如你一般無二。
/ T' F2 T8 O% @" l9 s; \/ wtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ` d. d- @% F8 S" M/ \' c
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ n) C6 \2 G2 u' W7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) E; @% \) y$ t* u0 }# b境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以1 Y" C; [- p3 I
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 ]. r; G0 c: @( z) s7 {! L; Q公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! H! @: U6 g& j9 d5 r
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q l4 i/ \9 i
機作記錄。
0 k7 Z( r. J) r. d3 @公仔箱論壇步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
8 Z" R4 h( `+ C+ n' c調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) K; A7 ?# u& b- w$ D' U把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 J+ }! y2 X K. N
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb. b* z/ e+ p9 N) r
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇. r# ?: Y& N9 L) Y( W. S
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
) Z6 M f$ D) ~9 V公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' m" |+ ^/ s* ptvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉9 g- @- v+ k+ Z" X7 w* w
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇8 ~3 F$ B. Q+ D$ C1 v! R
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb f! h% t- A, i$ j$ M; Q
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( r6 ^! ]& P6 f! e公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 h5 F. C0 i+ M1 R1 \
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:8898) o4 h& }! d$ ^9 u4 N
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb! V9 N( C' b/ c; }% [
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77:8898, U' |. m6 F. E( C1 v
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% H% m4 l5 O8 E; h
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* @- |8 a# `& V, P1 d. n+ Stvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你+ Z1 d0 `, E& g' e0 W/ ~
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- s* L' P5 ?1 O. t直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional/ I2 o* y6 E' U8 X! `& E$ B0 ?8 d
body）的流動，打開心輪（heart center），1 O" h; q" Q$ \! {8 q5 D
並且讓你更容易以更高的方式思考。0 g+ c8 R7 s3 g" P% s4 M) A9 P6 [5 j
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:88985 B# O/ O( m# [. S3 \* f- }" i4 R
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們+ C v+ `- @5 L6 |7 P* c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
1 n" F4 \+ ^3 _* Z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 l) |: Z- ~9 [. c3 A- I公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ j: q4 ?( U% b, o/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* k; N* `' y* K- @$ n6 k1 c
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受" F' I [ `4 k, a! t {
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向& @* O( u, Q. f( H5 o; u
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了& [$ n1 P, [: T7 o( l
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分6 u0 i7 A( t; Z: P t9 l: K
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 V/ Q6 J. g& l4 l& P) @+ G
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 {4 v3 w/ }) q) a' B) s
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; W+ f8 L) R7 Z) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇7 D" z1 x, l& I
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& n4 c* E$ x* ]6 J y S: K, B
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' S {/ \+ i
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？( B4 K8 ]1 J1 \" L( \
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. j8 O8 _# k" \. O大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; S. i3 s2 h/ ~9 p+ ~
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇 d# w0 w$ o3 ?# O! T$ y% ~0 W. t C
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。: N# F4 m) n7 A2 X/ g
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:88980 J; |* _8 ^: x" i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 c2 o9 ^6 p P7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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1 n2 a; b* B- Z$ W0 d" Z6 b, q5 n5.39.217.77:889810. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
2 _" F; E( e5 Z Y7 `2 p& l/ ?% r己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇' h. f8 |) r7 ?9 P$ Y) }* d, y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& A9 i5 g2 _& E, }$ @大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& P) g ^3 y3 }6 v9 L
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, j; E7 b4 n7 u% d1 T, G
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 Y U1 y" K( \0 ^! C7 G/ o大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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