如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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+ p, \4 b$ I5 G# Z& X, Y, b: W7 k5.39.217.77:8898 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。' @: v1 V) r Z" }
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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; Z: P( {# Y; |# |4 \% A! f公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶； 5.39.217.77:8898# [" K: a' {2 W ?& a ~: p9 P$ E+ Z
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb% v' k; o a: q$ i: d9 i
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. U5 c& D" V9 p3 {
3 H0 N; p, R& I2 z Mj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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