如何控制饮食中的脂肪呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# z( \0 m0 h9 Y a
) J( k2 g) k9 J+ j- M% w0 b/ h1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
, P( {* g |; d. a) g, t公仔箱論壇
! f" v" A# Z9 y W公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
C3 _1 C' T' M: h9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& S( H! K2 S" z& {9 ]$ J c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 5 ~1 C; T. H2 {% ~% N# i
tvb now,tvbnow,bttvb* S4 X4 h) a% @4 ]" n
d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
; H2 \) D: _2 z0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V a- J* G" t* a$ k5.39.217.77:8898 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
2 S B! |% q" r0 \
6 j% P' G; m+ h% m公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶；
$ K' }1 E0 t' O% Itvb now,tvbnow,bttvb7 s( F/ Y, S" {) J, u# ]* @5 Y7 L
g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 n3 J0 i$ `8 p8 i5 ^. l% ~
' N/ c1 h+ p! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 公仔箱論壇* d( N* [2 ^7 l( W8 b: B' F
1 |+ [1 d, ^0 P: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
( Y: ]) j( `) w% b5.39.217.77:8898
: N, F) g' G' Q& L" @公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ R: [& @2 S+ x* D
|
發表於 2009-5-10 11:54 AM
| 