如何控制饮食中的脂肪呢？ . I9 k& b6 |6 [# `7 z; L0 p; E
" j5 I" ^5 D. @6 btvb now,tvbnow,bttvb a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 F1 }/ q8 W
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: r% B7 ~* ~) u. J4 @* m
) r4 a2 h* Y! K5 O6 N$ _+ {- K公仔箱論壇 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 t+ V; W/ \% Q
; q( F7 o4 ]; u" X3 ^公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶；
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# m! V) V; t: o8 ^0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ W2 H- g8 E6 v. U3 x) A
- t: g( A, Q# H8 ?2 u- }5.39.217.77:8898 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ x# f) }' G
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 7 C7 ^. G+ J% F! h/ d0 \! x* T
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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