本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇$ ^4 Y% I, e$ e6 t7 s% H
' k3 y( ?- a( L2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
( U0 y Y" X/ k* [- S) y6 V7 e- @會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
3 Y( ~$ x" y% ?: a w; ^# u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 w r' x2 E) v0 h
十款袪濕湯水) i2 P5 A }9 C; h
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
1 E7 y8 `7 M. `" B7 Q5.39.217.77:8898冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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4 m2 H8 p F# l9 I# ^" s% U' J# _5.39.217.77:8898材料：
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1 C, U2 [$ t/ n- E" s# F3 T2 {5.39.217.77:8898冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: t' ?% f1 ^4 n1 Q
5.39.217.77:88984 ^% b! D( v7 G! n" p; ?
薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 _/ \" `7 O; g, b8 I4 Q' E9 w4 l
# U) r S3 N; g) ]+ P公仔箱論壇扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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; n) i' V. w; I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾瑤柱 2-3粒1 S- i# D; _7 \8 ?4 z: J
: E$ v D \% d/ g8 r1 v6 ~% } ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展
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$ a9 L, c' G* n i2 ~5.39.217.77:8898水 3L# O" Z" H) e7 R( B
" u7 u% h: F) ~5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898: F) W) H' t$ [6 @* }8 o% P, |3 S' Z
; c* J( e) _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用
& @% x8 L' Q, T4 Z$ T5 T- h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( G$ U! n4 i# e3 d2 T K5 |3 K
2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.77:8898/ h: g' Z3 _7 o
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb! k$ {2 G; {- I4 B
6 r" `) j- n7 |! q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 老黄瓜蘋果湯水
! t% b6 M. K# y: G: C) P% w- _4 Y. ltvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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" @* P/ d! |3 h老黄瓜 一個
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% m' V$ }% G4 ^' W3 k5 s0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個
; ^8 ]% b4 x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 S+ |6 W8 o0 Z! {/ s2 y+ J0 N
紅蘿蔔 兩條* P0 h* {9 E: n+ j) Y; a9 z+ U
5.39.217.77:8898$ I0 i3 M3 ?' u; t( X4 G
蘋果 一個
; s% }8 X( m9 }1 B* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O7 h2 T! t7 ?1 T0 D
赤小豆扁豆 適量
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' R6 ]: {- Z4 b* |! @: o- H2 dtvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
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+ C" D4 h Z2 m豬蹍
8 m& ]( k8 k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 V# g/ a/ N; t8 @6 V
做法：
2 t, `1 F3 [. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N, _ l! G5 [7 k1.豬蹍洗淨氽水備用
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/ ?1 ~3 f% |& Q8 dtvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
, b& \& r9 I, g [ U4 `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `4 g$ Q- a$ q4 r' r% H. _: K3 U公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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8 d- L5 x9 B3 c& O+ g3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5 Z) X8 q; Z0 j7 f% C+ D
, v% S' R2 L0 ~) xtvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯
- \* i/ f! L! Q+ G8 u7 A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
& V/ M1 Z3 R% F# ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h! M1 J) n! ^" I材料：
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+ r9 q+ F2 h, K+ `0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁 100克
& B+ Y. i* t& E) q. J3 Z7 z公仔箱論壇公仔箱論壇, V6 x/ M4 a3 O! O
鮮百合 20克
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" @7 O: n0 U8 C4 U0 e4 i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb4 j' @! r0 M, \9 n: n
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冰糖 適量# _# T3 y# L# g! X0 x
' V7 }5 n/ R' @+ W做法：5.39.217.77:88983 ~! P. c; s' \& q2 Y- z) ]# T- c) U, Q
2 g5 e5 B9 ^8 c, z# o- Q+ Z1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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. C: k$ l4 g7 E6 J9 r公仔箱論壇2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇3 d* a, L- q2 s
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; b5 z. _& }3 o4 i0 A2 a公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77:88987 F4 W1 I5 ~, g6 D: a0 }
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做法： 公仔箱論壇, {' V) F7 O/ H; H! A( d
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 ^$ c- L7 `( V' q" `- x+ i
2. 其餘材料洗淨
9 w ?% J" ~4 p" z3 l1 L. }tvb now,tvbnow,bttvb3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
* X: g) e: D6 D! I6 F5.39.217.77:88984. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
; x1 j- T2 E' c1 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& n5 l5 Y7 o: ~ h; s1 v
04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb Y7 |* J8 g' E8 `2 o: z
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
: \0 T! S- b5 y- ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 S @: C1 a! s$ e. ?3 F. ]7 ~) p8 H
材料：! t: T$ ?) M% K3 P0 m+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) f: V# m( I( i9 ]- A5 W
豬肉眼4 G! e" G( v5 }# C7 A" U
1 m9 N- e3 ?: }2 n6 X2 E# l, ?tvb now,tvbnow,bttvb果皮 1小角
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無花果 4-5粒
( v( G v# `! c$ B, L uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @7 h# J& S0 N$ j- R
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
0 x* ^+ K/ W( ?4 N公仔箱論壇7 J: i3 a1 \% w$ K* M
做法：5.39.217.77:88989 ?; o6 i% Y2 l# W$ N, j2 Z G
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用) P3 H! c4 C: Z, F& A- _
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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+ E. f( V, D& m' i& X# R3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ }/ a+ @0 v
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4.水滾後放入所有材料# c' m& w. L$ z3 V* n4 _
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇: k3 [ E% ~9 I
8 j$ G) t0 H( ^4 c5 j$ u& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77:8898, ^! f3 @# F0 @& x
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。7 d& l- L* P4 x- z
公仔箱論壇5 W6 U( Z; ?6 {4 q6 ]
材料：
( {! D( e2 n& m9 h5.39.217.77:8898
4 O" o/ h2 V. Y5 I1 X# T" m芥菜 半斤公仔箱論壇1 J. a5 u; R% t V: z
0 Y& P& D v1 b8 q0 x- B豆腐 1磚
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4 r2 t9 X+ X# M ~8 @5 w9 D: f0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇4 L* t* @/ p- f1 \5 W: P' O6 |
( Z, T. }. N4 _& N7 t& K* T扁豆衣 2錢
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做法：5.39.217.77:8898( S6 N5 q' {- A2 u
0 x, T0 j0 a# S9 utvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F+ L5 S4 ]8 H% d2 z, ?
9 V; x; b" ~9 |' jtvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。* c$ T4 V' b) }4 Z
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇$ ` P4 O5 @: l- U* Z9 w# T" ]
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇+ R( M% @; E7 p; Y
! ^- P) h9 Y: p m/ j' Q+ U1 e5.39.217.77:8898材料：5.39.217.77:8898( p: Y! }; h+ h! d8 h3 Y
公仔箱論壇0 I4 u& F( w- t; L3 n
菠蘿 一個
' }, y7 ?( l5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 C: j4 M6 @1 G7 h( I
苦瓜 一個（約一斤）" D+ |* q# z9 Q i+ U o; x
公仔箱論壇7 ^2 a7 }/ W2 s1 l% ?
蜜棗 四粒5.39.217.77:8898& M# D* G2 I- b
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黃豆 約半飯碗
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. G0 z0 [9 z; E( y. L I; ?5.39.217.77:8898排骨5.39.217.77:88983 s6 _* j. @; R. y! o" [
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做法：& y8 G F$ d" p k
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇; x, T f6 E! k E0 Q, W
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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0 t% W, L2 d+ t/ E# S1 N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^' |, r3 `. F: V; `9 ~6 F8 ^
Q3 m3 P. }* g# V, A公仔箱論壇4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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+ e' w( v& j+ x$ e; }/ R) K1 qtvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇9 M- P& t- w3 N4 e) Q. g
" k0 a1 e, P9 m- t; D9 w" i公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77:88988 d2 G. m+ \9 Q2 Q" p
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb5 q; f, Y# h4 L- G4 o2 [! f
& ]! o7 L& L* }9 {4 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：# T" u& Q' ?2 M2 _5 S- C1 {% X
1 b* _$ b% w t$ e! _( Y公仔箱論壇雪梨 4個& J. s8 z; e; s, N z8 ~. \% n
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗
' A$ |, _" N9 w2 g- {公仔箱論壇公仔箱論壇8 W! y! }/ \; i+ |4 B! ^8 H
做法：5.39.217.77:8898- D' D' h" V5 n" j/ Z
" Z$ K/ m1 U2 {" p$ i6 S: t5.39.217.77:88981.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
6 a3 `, {) b4 J& D# `5 M/ Y5.39.217.77:8898! S6 w& ^1 L% g0 F% N) O9 }
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶8 f. w; J" A. q1 g. r
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ s2 U* q# Z' w* `5 n' |5 X
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材料：8 ?6 B" v: o/ j3 J- V0 }
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乾粟米芯 約一兩半5.39.217.77:8898& q C" F7 @) }3 l
O- g; O2 h( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個5.39.217.77:8898 g, T# E9 l( p! x
1 E% H9 Y0 E2 ?. P u) Y6 E做法：5.39.217.77:8898+ V4 r$ I! s# G0 `7 H- v% a( i+ _ }; e
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.77:8898& Z& ~5 G+ u' h6 D0 X
' J+ G; c1 M5 m1 p# |# S9 i( k5.39.217.77:88983.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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# o" X3 H! O, k5 D# L7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用7 R" A ?4 U/ ~) h0 G, }6 E
, B1 f: P- [# |8 w/ ~5 c5.39.217.77:889809. 節瓜章魚花生眉豆湯
+ D# T# _; D) p+ s6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
3 D+ a: r/ f$ m* k, S" [" o. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
6 j/ a3 u6 Q: x/ d$ i; t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 c( q" K/ Z& F4 ]* t
材料：5.39.217.77:88981 n7 m7 Z3 S1 ^8 U5 w
# Q4 @, q& q. Z4 y7 Y) C( ptvb now,tvbnow,bttvb章魚 80g
d8 \. J$ `8 \7 x$ Z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 [# u# F1 B! w" w
節瓜 2個0 L- k# ~& n1 k Y% O$ X0 d8 p& r
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒
k c8 f; t' t/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ^+ v- ?+ P% B+ r
蜜棗 3粒$ J' p7 f4 v& Z: T& p8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w$ \3 Y; q9 }
豬展 $30
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水 3L
5 B( y8 \; m0 Q$ Z; o; N8 ?9 g. \" e' b7 L公仔箱論壇, c# W7 P% g$ f. L2 \6 q8 y
做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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! G$ y0 h. C9 n2 }2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% @8 L% \6 h K
( y+ K5 O+ M( F3.豬展出水備用
! b4 Y# B3 L: V! \* Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 h0 w' v. [+ P* l* S* z4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
P% Y3 J, j8 a* d( [; s冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：公仔箱論壇2 G- N, ?& L, q/ P3 \+ V2 {* _
5.39.217.77:88983 M+ t7 ?' @1 u4 s7 L7 K4 T: G
冬瓜100克
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海帶 30克公仔箱論壇/ z6 p7 \/ | J4 }; F
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蝦皮 適量
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) C$ [ a# t: y9 Q0 {. U/ Y9 H. Q鯽魚 一條
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/ _! o4 I1 K+ B4 C" `做法：
1 J& f: m- t, i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~0 F6 Y1 `& T/ K5 Z, |9 x1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.77:88980 ^* ?6 {6 s4 O% h3 d: R( F9 l
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈2 q; U5 Z) ^& F6 G3 B
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，+ X. ]4 C5 E( O8 t A% G
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇0 H5 ~! |& l: c" S' d+ ^
9 m$ n7 [9 j4 b公仔箱論壇4.加入精鹽調味7 E7 F* e6 k; o. n. x" Q4 Y- R
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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