寒天 Agar
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8 p- A) N* s8 N! L! {, O5.39.217.77:8898Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- ?3 D# _2 e! l1 t8 @* ]
* V) t- L6 p# d7 Q% p5.39.217.77:8898別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇4 b8 d- V! m# W8 J$ b# i' |
6 ^6 ]9 r& E: c( R性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb( e; f. F' ^ R( H: S6 I
* F1 E& b1 K! j5 @. J3 ltvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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8 ]' R6 o9 H9 Y$ e- B公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]6 W( y! r# i! I) ^$ Q" X. I
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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* K9 P5 m+ G& H$ d7 `( C5.39.217.77:8898忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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! E' K2 |7 }# K% q& e寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇5 v( \7 c, j7 D+ v
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
, J; e) s' \& R; t% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P1 l6 M0 e3 u4 P% m4 Q8 H) ^2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。: D6 w8 E( |! u/ |' T
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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/ I. a- Z3 A8 R" J$ g4 Xtvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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# E! n, ]. S! ?9 V) T) _) Q【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb& w! z) n* q& N' y, y& E
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清腸通便＋降糖瘦身" O: ~% r2 s% u
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb! H2 N5 Q0 h4 ]: x. q
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：5.39.217.77:8898% o( A- `4 g5 M8 c( [1 f
8 R' h$ ?( Q* R, `) i# r9 T和風醬1大匙，白芝麻1小匙0 {& K- x. d2 {- h& r4 {' N; E$ q
8 o9 M* v& m% vtvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ ^) k0 `( d$ c1 T( P
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o3 f+ i; N9 \2 `/ }
: L9 H- |( i+ G" H6 E3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% X4 i8 B* C- x" r( `3 @
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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