寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, g4 M$ S ?$ F. ~9 ^
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb, r3 U- x3 Z. ] X) p% m# ^
# p0 L& q6 Z+ R/ e6 c3 X# v, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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. \: ]% {; ~& K0 B8 n9 M: J6 Stvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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+ Q' R8 u" C3 A+ @' k& M yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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n0 q |5 C8 j/ d2 y8 g htvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
7 _' w' l: G: K0 v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. O- a+ B# f |; r
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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- ~- F6 `' o* CTips 如何使用寒天自製健康點心？tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 g7 ^& _: b$ k# @6 t! {: T
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.77:8898; h1 r: W# ^0 I) u/ T
1 u+ x7 }* M% X; Z" o4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】5.39.217.77:8898 S8 }4 H5 P6 W: p
6 i1 T' r! v' {3 J ^! ^5.39.217.77:8898清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.77:8898" J& Y/ M. {9 o' {+ w- f# w: _
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 t/ g/ U7 o* B# f* o
+ d, H8 ^5 N2 n/ E3 o甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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, j5 _$ j3 [" X3 J1 s% v4 u1 z( H1 L9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：& i1 {! p$ ~ O% g( g9 {
% }+ i4 {% p i6 M4 u! X4 N1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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) f4 y4 w& \9 c, t" |+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.將調味料拌勻為醬汁。0 d' U9 K9 x' A4 S: x8 }0 o
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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. D* M- n1 \( M5.39.217.77:8898為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb' D& K+ n3 q8 M9 W, [1 k! v5 X+ C
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- Y. ^6 y" ~5 F" m- |& L
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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