早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
- m& O; V- V( V+ I公仔箱論壇聯合報 公仔箱論壇! L2 ~9 m3 v/ m- S9 y2 U
記者鄧桂芬／專題報導 tvb now,tvbnow,bttvb, c* [5 U' Z% S
" m$ i0 x$ J8 @9 b9 Y; b+ p [
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心5.39.217.77:8898! w4 t- L) w" [
5 X# M& C2 [5 n公仔箱論壇春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。
9 s o X+ x$ [6 S rtvb now,tvbnow,bttvb
2 E5 x. ]0 ?+ B- h3 ^( e5 I收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。公仔箱論壇8 S5 k& b2 K) k! q$ j/ y: l
1 A1 j! w# ^3 ~1 E2 s# c新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- \- h5 c3 S. o
8 W/ x7 S9 t3 O0 W4 W- p! c/ `! A5.39.217.77:8898建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食tvb now,tvbnow,bttvb k; S H2 u9 P0 b2 {# l8 `
+ s" _9 F+ f! R0 B2 ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。5.39.217.77:88988 c( {4 V$ Q8 Y9 M5 b$ v% m0 O; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 Y& T) {$ {" ^% l' w. z7 j
年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。
% x0 _8 z" w7 \
! {, k) S3 Y/ p, ^& c1 K新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* E" e9 e Q+ q( r
) n5 U. u4 P; N B
5.39.217.77:8898) S, p7 I7 {5 P5 q4 R) C% ~
 |
發表於 2018-1-4 02:44 PM
| 
