早安健康／摩天文傳
% n2 q' c2 @# d$ c. |8 ]5.39.217.77:8898& D) X7 C3 ?& }6 l1 ?
5.39.217.77:88984 A- _: t2 K9 l# B' y
「我為什麼會掉這麼多頭髮！」你是不是每天看著莫名掉落在地上的頭髮感到驚慌又著急呢？掉髮雖然是正常的生理現象，但是如果不加以關注和護理，也會演變成大問題！關注綜合維生素、微量元素，停止脫序的掉髮現象！
) ~% C/ A S- a0 U$ a' Y公仔箱論壇3 o5 w5 N) [- Y4 `
✤每天掉多少頭髮是正常的？ / N) Y% h. } A0 C
+ g- O; _! t' y- H5.39.217.77:8898女性居室的地板上出現最多的東西就是頭髮，女生每天都會掉落很多的頭髮，這個「很多」到底是多少才是安全的範圍呢？ 正常人每天掉髮的範圍在40-100根以內，屬於頭髮生長周期的自然脫落，不需要過多的擔心。但是需要注意的是，若是每天早上醒來時枕頭上掉落有比較多的頭髮，並且是有白色的完好的髮根的話，那就表示你的頭髮在健康狀態下出現了異常脫落的現象，就需要加以關注和治療了。 0 E7 d Y0 X$ s: d4 D4 S
9 F) l n w6 e$ c4 n9 W2 m0 R% u
✤頭髮不告而別的九個理由
+ j5 J! `: i+ V/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' C; ^; a: l
1. 脂溢性掉髮
9 V: _# m7 r4 D( p3 ^5 q脂溢性掉髮也被稱為雄激素掉髮，是現在掉髮最主要的原因，症狀會使頭皮油膩，頭髮光亮、稀疏，或是頭髮乾燥、頭屑較多並且無光澤。
; ?* D9 H9 T0 u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 g7 A0 C' E9 m& O
2. 神經性掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- z0 {' y0 m; R( l* ~0 J1 i7 W
現代人工作學習壓力較大，常常會因失眠、用腦過度或是焦慮憂鬱症等干擾頭髮的健康生長，造成頭髮掉落。
$ T4 n' {7 a7 P# W nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y- j1 D& L; d: G0 }" U4 K公仔箱論壇3. 化學性掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb) x, b9 y4 @0 }
是指有害的化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害，或是長期服用某一種藥物影響頭髮生長。比如經常進行染髮、燙髮，而那些染化劑中大多都含有對頭髮有害的化學物質，容易給頭髮帶來嚴重的傷害而導致頭髮脫落。 ' n- G9 x5 `, t0 w
6 L j7 ]% ~) t; A, C% R6 C, x5 U- i2 }5.39.217.77:88984. 物理性掉髮 9 S( N, M# j) W8 o1 k9 y0 _
由於空氣污染引起毛囊的堵塞、有害輻射等引起掉髮。城市中空氣污染嚴重，長時間使用手機和電腦，也是造成掉髮的原因。 ( V# Z$ Q3 S, V$ m
5 g" A: K/ b# Y$ ]0 d7 M公仔箱論壇5. 年齡性掉髮 @) g, b; ?4 w
隨著年齡的不斷增長，人的各個組織和器官的功能衰退，掉髮的速度加快，因此新生的速度變慢就導致頭髮掉落現象嚴重。 公仔箱論壇2 U. A1 o) B$ b& k- A3 v: q- M
, ], E/ s+ s0 q6. 新陳代謝失衡
! j' ~$ w, z7 l7 r$ x) h; C5.39.217.77:8898平衡的新陳代謝結構能夠為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常生理生長過程。而一旦新陳代謝系統失衡，就會導致大量頭髮掉落。
. `3 R. e& F5 x- O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb V8 L0 u" i1 T! d2 x
7. 內分泌失調
: |5 j& w$ u: j- B8 P2 I公仔箱論壇
% Y' u9 H9 N5 O4 k% P7 q公仔箱論壇5.39.217.77:8898& R2 e( E% e; a9 k! R; E
內分泌系統調節人體的各項生理活動，維持正常的生理狀態，當人體的內分泌失調時，就很容易引起頭髮的掉落。
$ q& Q9 S8 @7 Q0 ^, s* z1 Q" D5.39.217.77:8898
9 W- X" v2 L; u% X, H# N. N公仔箱論壇8. 免疫力調節失衡
8 B1 t/ [4 s: @4 Ltvb now,tvbnow,bttvb人的免疫力功能在正常水平時，人的各項功能都會處在正常的狀態下，當免疫調節失衡、免疫水平下降時，也會容易產生免疫性掉髮。 5.39.217.77:8898$ n7 S8 i; l; _/ ~( Y$ l9 \8 v* ]
. b1 @& R5 B; A& ]& o
9. 營養代謝性掉髮 公仔箱論壇7 P$ ]- \. m7 m
食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺乏維生素B群、缺鈣、缺鋅以及不足或是過量的硒等，都會造成頭髮的掉落。 公仔箱論壇# A: \2 k7 Y2 l
! k" [. h+ H+ Z* S0 [) r* s✤和營養脫不開關係的頭髮問題
, N! S/ H8 z3 e, s
9 x( A9 D X, ?3 s* n Q. x5 `公仔箱論壇1. 頭髮稀疏：長期缺乏維生素A
9 @, q: [. Q# J# D$ }2 D頭髮稀疏除了有天生的原因之外，很可能是體內缺乏維生素A，需要通過食物進行補充，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、番茄、茄子、紅心甜薯、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素A。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' p5 p `2 x. @3 R
公仔箱論壇& Y7 D# V1 F/ j, \9 c( L
2. 頭髮經常莫名掉落：長期缺乏維生素H2
9 R8 W2 t! ^5 L# q% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭髮生長，改善乾枯，脆弱的髮質。想要改善髮質，維生素H必不可少。維生素H存在於啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米等食物中。
) k8 i* G! u- @& ~/ `9 v8 _% y( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ a! |. p. m7 Z0 ^
3. 頭皮出油快：長期缺乏維生素B2 tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 M: N$ d# l1 [% A4 v N7 n
頭皮出油是因為油脂分泌量大，分泌過快就會造成頭皮容易產生油膩感，這就需要維生素B2的幫忙，維生素B群多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B群。 5.39.217.77:88987 D! u' v& x& c5 o, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! v p0 ^3 q6 D: Z9 _( Q) v
4. 年輕也長白髮：長期缺乏維生素B3
$ _, I! X7 Z$ W年輕人出現白頭髮的現象，說明身體裡長期缺乏維生素B3，有「豆中之王」、「田中之肉」之稱的黃豆富含維生素B3 ，在菌藻類食物中，香菇的維生素B3含量最高，每100克的香菇含有20.5毫克維生素B3；每100克的黑米含有7.9毫克維生素B3 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s) Y f8 J* G! P* i& w$ j! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ k, q+ m% W, Z9 Q# s3 c) w
✤有助抑制掉髮的維生素及微量元素5.39.217.77:88989 B' w8 p, f; [7 C& `
) }& L) |. l3 m公仔箱論壇5.39.217.77:88982 W6 s1 n0 r& A& N% ]5 u# a. C
| 種類 | 作用 | 推薦食物 | | 維生素B6 | 能夠調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生長 | 甜薯、蠶豆、芝麻、核桃、橘子、馬鈴薯、胡蘿蔔、菠菜 | | 維生素C | 促進體內膠原蛋白的形成，使頭髮得到充分營養，烏黑亮澤 | 櫻桃、草莓、紅椒、柿子、青花菜、番石榴、芥藍菜花、奇異果 | | 維生素B | 促進體內氨基酸代謝，防治脂溢性掉髮和落屑性掉髮，改善頭髮健康 | 蕎麥、大豆、花生、火腿、糙米、動物肝臟、蛋黃、香蕉 | | 維生素E | 促進新陳代謝、改善血液循環，打造頭髮的健康生長環境 | 海帶、瘦肉、高麗菜、小麥胚芽、紅
, N, G0 T' V9 |* A; m3 K7 h2 z1 P公仔箱論壇花、大豆、魚肝油、萵苣、橄欖 | | W-3脂肪酸 | W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，保持頭髮柔順亮澤 | 鮭魚、鮪魚、核桃、花生、亞麻籽油、橄欖油 | | 鐵 | 能夠有效抑制掉髮現象，促進頭髮的健康生長，讓頭髮烏黑濃密 | 黑豆、蛋、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔、黑木耳、扁豆 | | 碘 | 能夠增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，改善掉髮的現象 | 紫菜、牡蠣、海蟄、蝦、蟹、干貝、海帶、海白菜、蛋 | | 鋅 | 改善頭髮開叉易脫落的現象，具有抗氧化性有效促進頭髮的健康生長 | 生蠔、蚌、羊肉、扇貝、口蘑、香菇、山核桃、葵花籽、豬肝、牛肝 | | 鈣 | 促進體內營養素平衡，也能促進頭髮的健康生長 | 牛奶、優酪乳、奶酪、泥鰍、螺、花椰菜、白菜、油菜、豆腐、芝麻 | | 植物蛋白 | 補充頭髮中的氮氨酸、胱氨酸，防止頭髮大量脫落 | 大豆、松子、玉米、蠶豆、海參、豆腐皮、黑芝麻、杏仁 | | 類粘蛋白和骨膠質 | 補充頭皮營養，促進頭髮的健康，讓頭髮更加光澤、更有彈性 | 木耳、山藥、豬腳筋、牛筋、海參、牛骨湯、排骨湯、蓮藕 |
|
發表於 2018-1-4 09:10 AM
| 
