[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。公仔箱論壇9 F: r5 e! m3 \6 R* q

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 r% L( r6 k, Y/ `+ m

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 $ x( U, i8 j) l6 m" c* P

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 # G* e- ]  T, Q
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 ( r( d( w% ?; V. {
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 5.39.217.77:88981 i4 Z- b. B! i3 i* U! V+ f

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# K& m4 x/ ?, Y
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。公仔箱論壇' a+ @  n$ [2 N7 C( @

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 % ]4 S6 j3 z/ K

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 + N! `7 u) u$ x7 N
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。公仔箱論壇" @. n; F8 @' s( Q

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _3 ]; |6 t' \1 o) @3 O
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.77:8898% ^! s: }: ?4 V# q+ y. u" o9 U/ x

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 5.39.217.77:8898& h+ L' y8 Z6 p( h  Y2 e
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 2 e- A- J/ ^$ K' M8 h+ g1 C
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb! E, O8 N+ h7 \; r3 B: @

37、不抽烟，拒吸二手烟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B) p6 s4 W( K! D$ J! W

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb- O7 b* d3 l$ s' M
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb# v" Y* |' G! q. W0 z  l2 A/ P

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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val_xev

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發表於 2007-6-1 11:21 PM | 只看該作者

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