[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; \' ^. p0 y5 \5 L& t5 t  V

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。公仔箱論壇/ {  D0 X2 W- V) O$ Z

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。公仔箱論壇3 U! g5 [' r8 H: [% V
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& {) @6 c7 _% _. a1 J1 k. r" b

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 5.39.217.77:8898+ d4 y3 t' F) \$ [! \9 z

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I& R9 ?& T/ h* R+ M
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 k$ z' v3 ?- @* y* ~
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 5.39.217.77:8898: B/ a; a& C, x& U2 V6 A) a5 D- y

13、天天喝水八大杯。 5.39.217.77:88985 D, z3 {6 P2 n0 o2 ?/ m
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: A) m6 t' h: Q8 i- Q* \8 j

15、白天多喝水，晚上少喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb( h6 x7 K& F% `  Y  E1 I$ e

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( M/ F7 |0 b
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 5.39.217.77:8898* `" G0 q" v5 k! M

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 tvb now,tvbnow,bttvb% B8 O6 g. x& l; q9 \
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb: N: f  x3 q5 E* Y. ~% S' C3 n

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇' o9 y  ~: N: N% h  N) z7 c

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇3 y  F7 @5 ~  ?$ A/ z& Z. [
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 % F; R& C! n) I6 Z
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 6 f& }0 r- j9 ^6 Y3 S
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 _5 I+ G& O" f/ U

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ) m; ?$ q' [/ V- F

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.77:8898" n. O# _, Y6 C: D. S; n. J

37、不抽烟，拒吸二手烟。 tvb now,tvbnow,bttvb# i4 n! j8 m) r: e: e
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 5.39.217.77:88987 ]7 i# f1 k$ l7 n. f. n: A2 c
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: t* g6 o7 Z" R$ i

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5 ~( m& x$ ^1 F1 K4 M

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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val_xev

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發表於 2007-6-1 11:21 PM | 只看該作者

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