每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇' l# ^0 S" K1 ~0 o3 U
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇 E6 @% S* R( F; v c5 C: G
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb4 p& R. M% X0 R
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抱熱水袋
8 }/ F8 l& j" B/ Q; l* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w$ I. U% W; x* T. ~1 y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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1 T6 \& H/ ?" }6 ]/ o: C3 F! k平常的日子”裸睡”
6 E8 o; h+ t( O. R公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。! X2 A( \% i" v
! i( p% i# D, c8 Z公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽
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1 b( ^% K7 A' s. X+ ^; j5.39.217.77:8898沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜& `1 |6 t/ ~4 g6 l
7 V K) W! R: V5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。% F0 x' A+ J5 Z' f4 I$ n$ p
8 C3 r8 h2 ~0 G7 R5.39.217.77:8898月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
1 I4 }! ]4 c& V5 L. `3 Q/ U+ ~# i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 r- N. N; W& [8 Y1 k0 E; n
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! G- k! h# }
4 `# z- @* z( `& X1 a, ?* p月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" x: S: R* a H- G- B/ q1 G* T. S
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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5 d9 C# a' K1 g6 N* f) {* _6 a( L月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇# n( f* I% o1 k$ m' n) S, e
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77:8898- _( O5 J! @- r; N! f5 ^$ P
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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