每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。" C2 ^1 V% R6 }, x* y2 P' T" U- G
3 g, s5 D/ S* L, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
: M6 x1 u1 ~6 | f6 a公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
+ ~/ u- C' w) N8 t1 f5.39.217.77:8898( L8 W* L# W% \. {
抱熱水袋( d; l8 C! ]* ~+ S, J
: T- n/ k6 J4 X" dtvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F; o Y" a9 U: m$ e% _+ a$ E
& ^. g1 g! Q) n" q, w; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”5.39.217.77:8898' n* N/ V8 _8 c/ N% W
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
3 d/ B" ^( ]# ^% W2 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# p' A) q$ E" z' [3 B" S
喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb" C1 j' T# t4 y$ q9 W0 E6 D
1 [, r, [9 D0 Q9 ^4 ^, V+ e沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
. ^: D- ~( c0 W
/ U5 \0 o4 G$ k" y' u9 R泡牛奶加蜂蜜
/ c+ A y. M" @, Z: ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb( z3 x: }6 h- \) S, Y5 w1 T
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
; k/ N" m& T% `, w- k9 a
! d; H. ? S% Q8 ?5 r7 K7 s公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。+ K7 n' @1 n9 ^- Z8 v
1 P% `% f5 \% N# Q4 X
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
/ I$ {5 b* \% f2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D+ Y8 d9 i$ w: I3 r公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
( d- L2 I. f9 ?2 D5 y8 ]3 @6 f+ m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) n8 D, p! u! I
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
; T5 c9 f4 b9 e, E, q( i/ r
+ R: g" K! p2 e( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
9 W0 j+ ]5 Q, N" V F3 r5.39.217.77:88989 @; c6 ?, g0 q+ w" C! [
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
3 E' ~) ^5 J6 |3 V( l; I5.39.217.77:8898公仔箱論壇; e& d* Y) g% ]2 Q) Q7 i, w
油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇1 c# N1 y q& Q' ^: W( _8 z6 m
! n- L$ {& @! B7 U2 B5.39.217.77:8898月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇& i+ J. X% k& E: ~. @
" |# i: |" `9 D1 A6 A" \8 _- C5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.77:8898- y5 s8 B5 [5 F. F
|
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
