每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb- t5 K! P, \, v; ^2 R4 w
! K `" N/ W$ `( K- w; [. u0 |9 E5.39.217.77:8898月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb; P$ Y6 S( a B3 }% o' H# T" B
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”: F- ~8 [( j$ T
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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0 O. U7 f9 J; M. u3 W' u! s, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽
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) |3 d- g/ ^2 Y) k. P5.39.217.77:8898沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。0 B; k- R0 ]: @, J: y
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 d# X9 H/ F7 ~/ }& @
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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( A: b! ^, ?0 I* `7 s, ^2 |公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb0 j. z, e+ P o
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, W6 G) k0 p' o" t
- x5 s) O! K) Q0 F, h% F5.39.217.77:8898月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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+ w/ I; i( s7 N4 B, n( u" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.77:88980 Z' Q, b9 m) ^1 j( k q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: g) Q2 _% |4 s: Z. k
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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1 P; X1 x! p" X$ b# P; H5 B) H" ptvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。" r. e$ V8 M1 T* Z0 E' k
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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