每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.77:88984 h# S/ Z! \2 _
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
( _; ~; Z0 t$ |, Q0 ?) z8 ~" Z難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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" z+ u/ @0 [0 Q$ x9 \9 f& j5.39.217.77:8898抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。+ c& v5 l; t" D! ?+ I x- F
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平常的日子”裸睡”
* w7 H4 w, D$ C9 M( F- Utvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇0 t7 g2 ^( a6 z, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E$ J3 {% v) w( n
喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.77:8898- `6 [ M2 U1 J9 Y- N
! d. ?; b' X* d9 n; |, A+ H; @& j1 N: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.77:8898) J' f2 y' f9 ]
9 V4 g$ l) T! D: L泡牛奶加蜂蜜+ H. x& G: x/ z
" b3 _& h( {, ^' r- }# Y牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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6 @/ g2 x* ^0 F- x1 N& v公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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" b' n- \* m6 o; x0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77:8898. C! I7 w1 u* K0 a- c
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ u% \1 p9 s5 i. Q
5 C8 |1 G: \" {1 S/ p5.39.217.77:8898月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。3 N; h2 z( S4 s/ [: J8 n0 B2 d! q
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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$ O: w. H( k+ W" g* g5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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