每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。: a6 ?; f/ n( j, H" k0 g3 |7 o
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
# x# U6 r" c1 m- z& D0 p8 s/ k+ l公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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7 F4 h5 G2 C5 X2 _! m+ Q3 u6 H抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( o3 x# K5 a1 K6 K' E( b8 \
) \0 J0 N' b3 D f熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb! O2 a7 ?; ?8 B/ K# O
# t7 }' i1 M: f: b3 ]5.39.217.77:8898平常的日子”裸睡”
3 _7 x/ a* _5 p R9 K) T* h( E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' o8 O2 Y% N+ X
& _+ {7 ]; F. _! ^# d# h6 d5.39.217.77:8898喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb) |% K$ [9 d; @3 r5 e" _
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ` c2 j; R+ W+ p/ S' ^
8 }# U, R0 C1 D4 D0 T+ d8 g3 p- ~5.39.217.77:8898泡牛奶加蜂蜜
% M4 O q7 L' A; @- r3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N. q7 X/ ?8 `9 g/ ^牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
; m7 g7 i+ c6 U) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% L" V) C' P! G2 N
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 `' ]" D: Y
p$ [7 D( G1 y: Z; `* n月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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/ t f5 |7 K. w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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& C* I% A1 X# ^9 R6 e) dtvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。% A8 M. k& }% K% O+ v3 n5 A
. ~$ v: {5 F1 j& z0 c! {公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。- h% n: _. e( }7 d0 k3 H- h
2 z6 ~% M8 N$ _" [tvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，' e5 W/ R' J, }* E6 ]
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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