每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。1 N& P; {* D( `
$ o, W. }0 w7 w1 m8 N" f3 q月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
% o$ W6 J# G) ?6 t. i公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.77:8898. M: x" ^' [: C H; k# n' w( N X
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抱熱水袋5.39.217.77:8898' L1 I7 |4 I$ D1 o9 N& |
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”. R2 k9 E& V; e( a# P0 Q6 ?
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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3 l- c& D4 D; F. e/ h: u f9 k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽) [& w0 N! _, q2 B7 }, | {
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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3 ~; e4 { h; W: J" g泡牛奶加蜂蜜5.39.217.77:8898. C1 i3 U# ]! V1 M- X5 M4 C k
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ ?& t; u, M' y9 ?( {
k* h5 M2 W$ m0 @5.39.217.77:8898月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb- c2 B* q G3 ?; S5 \+ ?& t+ \' }; E
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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# K2 R2 s6 R0 O! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 X* P, Z6 I: r; |( ?. e
- ?7 O* P+ ]8 e$ k& g( x. N8 M 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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6 O; ?% v$ n* q* T# a) l1 f8 e4 H月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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