每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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9 t" }) @, R' N/ |$ L9 R& Y4 ?1 k月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
( `: i1 x+ e( C3 B" [難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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" F; t5 V. Y" a! Ftvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋5.39.217.77:8898; Q" D; e1 Z. K$ i- j. K/ C5 N; [
: Y- J( c$ x; e% p) i* e: x熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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1 ^" z0 g/ C4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”公仔箱論壇' }9 a; k4 K& E/ r9 e
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb# u+ k( e. `1 h$ q8 X7 n/ C% Z
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喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.77:8898: l9 x" p+ F+ H! x$ j3 |- n- \4 W
}( m3 B8 |9 Z5 l& ?- }; T( s, |4 m5.39.217.77:8898沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇$ \" L: s$ a( M3 |2 y) \- e
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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% i4 i* Z' {7 v4 y( d7 J( d) Q以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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! g; t4 H& [! j月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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; b) N C3 Z) I4 U1 _5 K月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。9 X% E- |2 f% W
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77:88981 U1 ]2 \" x, a$ Z# Q0 j+ n! s( H* R
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77:8898% A7 A( ]4 p+ O2 _5 \: ?! e. X
& G9 q; \5 Z4 S; R 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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