每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”3 J1 L* F( n Z9 Z/ W; q0 I
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb& \( u3 Z5 ]6 g* ` {
% }- Z- e2 c- R% l6 E0 m) x- y抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb* D( t6 c: y- o+ t K# x
3 \. w, V7 D1 F7 D" T, Y$ D熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
) f4 g% Z8 \" ?% _; t: K* j公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。, m0 a( w& F7 Z1 s
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y" W# f% m& d
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
2 J l5 i% Y2 |) ~- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C0 z$ G/ G2 f: O公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇0 P0 t2 X, D$ O/ b( ~$ k
. u! Z8 |( _# t% ?1 }" m3 z8 D7 x {" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 h& M( [% Z1 n: G
4 u- W. H% T/ f6 h" K j9 w! m以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
4 J4 h' ]$ Z8 |. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z7 Y! i( _4 J; n+ W月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb( w) A& q0 }& h$ V2 `
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇% Z8 ]5 C4 f+ w& [1 \9 {
9 y& W' A" P9 x1 u {- ~9 k月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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1 o5 z$ N& w6 Q. y6 Q2 ttvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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! G/ j1 x s" B( Y9 i7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇% I% F2 F6 O5 U; k2 M
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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% S s, [6 q5 _5.39.217.77:8898月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇/ z) \3 B$ |+ S7 P$ S; D1 q8 h
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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