每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
* G. h7 G" H9 z ?( |) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; h! J: @4 s" K- y' e* j" Y9 p
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇* m$ y: u' o _4 h8 I
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。# S+ c* x q; d1 q# s3 a- j
; Q$ B7 l1 l L7 t5 Y) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋! x: W' g$ u0 |6 f1 X" ~
4 [" @( _ }" }/ t0 t" E熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇7 ^+ v! B% K8 Q2 ^$ ^: Q7 l5 T
; ?) H8 B1 J6 H4 X5.39.217.77:8898平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb9 X! E9 {: C! X+ G3 o) c
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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0 l! w! Y0 S6 `6 n c7 `" o* Y5.39.217.77:8898沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇0 f1 Z: i0 H2 |
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泡牛奶加蜂蜜" ]" @: H' v7 [
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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( K* f) b2 d* B) f) T# @. Rtvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5.39.217.77:88989 l$ c3 T% N' p) W5 d
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ S" T7 m: o2 d" f) |
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物( m) K" |6 r3 P$ n
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, Z# E0 \+ A) Q. ~, {
) m/ m- [3 S3 i/ E; X: M5 R" n1 k4 J月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 m6 f+ v6 |- X$ s
8 U# y: f) N4 I3 H! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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