每個月“那幾天”讓人吃不下,睡不好,心情也差,肚子疼、臉上長痘,臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看,這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇8 i8 V- Q! B5 |, V0 C2 M" T6 i/ Y
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
* ]4 [; I. p1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力,很多人把巧克力當成止痛丹,可以緩解經痛,另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨吃一些,也許就能解除妳的煩惱。
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4 n8 r( i3 S0 j抱熱水袋公仔箱論壇3 _: |5 I" H( ~2 q: X0 w5 \
( C5 t( D H' O' P4 i公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具,第一天在腹部抱個熱水袋,腹部疼痛就能緩解,這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。8 u4 X( g6 S! H. c
/ ?) U+ U: X+ S, {3 ^; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”
* i# ~. g* y1 ?" \+ P4 I/ O5 T如果月經很不規律,建議妳能裸睡試看看,一般約調理2-3個月後,即可見到效果,當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的,其他日子裡可以試試。
3 G# X6 S, v. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b! W1 L% g' [. rtvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽 `9 b3 S0 ^( Q% J: F+ z
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沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,香氣四溢,還很賞心悅目,每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助,學習瑜珈,可以諮詢瑜珈教練,學習一些調經緩解經期不適的動作,如彎膝跪下,坐在腳跟上或前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
. f, v) k) \" l. c% V5 B! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z+ t" }' L" L2 S, k r
泡牛奶加蜂蜜
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3 j) o- M5 I# h6 P! x. E' ?公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極佳。
9 S, ?# r8 K) a5 K- o8 B0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; l4 I) _5 X5 f( {( W; k
以上是幾個私人偏方,可根據自己的情況酌情試用看看。
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; P( K& \* \/ w# b! _月經提前:少吃辛辣香料或油炸物,少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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, K( \& S/ k9 |2 a3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來:少吃冰冷食物以及寒性蔬果。' k( |# ]$ x6 m
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月經來前:會有煩躁不安、便秘、腰痛者,勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等,以調節不適狀態。
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月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量,甜食可適當多吃。
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# k+ H2 g% N+ I- _! K+ ?" ?4 N3 N 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,
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9 T* U0 W- n0 I4 K 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( c& u; W$ H0 L
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