每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s S$ H+ |' }8 J5 j- s6 g0 H' g
0 W/ q# R8 f; y2 C5.39.217.77:8898月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
& m+ i z. u% ]1 t! h5 J, D* l公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。& \2 Y% C3 a, [+ l/ J, d- S
3 I2 B5 J5 C4 J2 N' p公仔箱論壇抱熱水袋
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) i& b3 Z2 L- d4 G熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。! C7 S6 M( r' o+ i2 q$ h
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平常的日子”裸睡”
( e" U" o; ]$ I" l公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:8898. h: a4 L% \) D0 L L K7 O
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇# f7 L( {) \1 a* F6 ~
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。0 C4 C4 P: B; b/ o/ c( N8 M
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泡牛奶加蜂蜜
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' G: m: S+ n% |' A: {5.39.217.77:8898牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。; ]/ i' W) y2 L0 a
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 @5 C/ I3 ^. z2 G7 W/ \, j
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇" j! P- L" t7 u, I
1 x8 D% b. Q. L/ [- @2 V4 }月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。' o: G% s; k4 `* C+ i g5 t6 w
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ @: v' `( Y, @8 L) s3 p& o. X
2 }; F3 t! H% { 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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