十五種愈吃愈瘦的食物
0 R, F1 Y6 J! L' X0 O+ Itvb now,tvbnow,bttvb
z8 V7 }9 c5 i+ I* N1.紫菜tvb now,tvbnow,bttvb- Z. j& F8 ~' k2 R+ y: N4 d3 O
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
( d! y, E: ]( b+ a
V- C$ y9 ~+ K6 W9 P# q! V5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻公仔箱論壇. t; a7 j4 h: \9 A$ b6 J; ?4 i& r4 \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
7 y6 R/ h2 G; U6 P0 J/ d+ K* t/ I8 C6 ~
3.香蕉
6 t' t6 c9 M: B3 L0 f雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
6 x* ]% [$ U R! Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 K7 U% O$ g$ H6 y: N z1 f5.39.217.77:88984.蘋果
9 n: V6 B. B7 |$ x% D* Stvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
& |9 A% \' v3 w& h1 I1 S- U% {( k! }1 C3 ]& ]! x0 u
5.紅豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 X' m8 O" R8 f( s; f$ I$ x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
K' x' z e s. E0 I; C
5 K& A* j$ F! Q" B# D公仔箱論壇6.木瓜
$ v! q; h7 n0 ?% E2 d5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。$ c4 Q9 Y! b. O o' t8 ?% u
) {! g. v I+ F7 E& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
& Z7 z% F0 z. E9 W5 ]公仔箱論壇它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。5.39.217.77:8898; `# |7 ^$ Q! y7 \0 m4 Z
5.39.217.77:8898% |& d& ]9 \% ]/ D: G- d/ ?2 D
9.西柚
7 |7 o2 E3 g( }3 o/ @tvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5.39.217.77:8898* k8 y' @2 J6 \! c |/ J
公仔箱論壇8 O2 R: L. x# ~& P. g" e; i
10.蒟蒻
, e1 V1 P4 L: k完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。$ m2 ?' d9 x# i; S8 g/ w
; u7 o I: P1 b+ ]: d# d W9 N
11.菠菜
1 Q4 _* |# }. `! ^/ I& Z0 g$ J因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就變容易。
1 s$ o" x6 k5 `* T; }% S
; |* @7 o$ \* D: b& @8 k& E# u/ [! O5.39.217.77:889812.西芹TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- q }2 I4 K
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。8 V5 [( P9 B3 A0 F: w8 w( G: A
3 g- z% C- j8 c1 Z# N6 L% P13.花生5.39.217.77:88982 M4 i$ Q9 ~. Z5 ]0 H
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。公仔箱論壇1 H; q9 \/ i: A: H& z
4 ?1 }* k% I% }
14.奇異果
, U9 R6 t+ c$ N* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
/ @2 v4 k/ t5 @2 J8 |8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% G" T) n% o2 g# L) p; V& |! a; R
15.番茄
% t- z( o$ O# n% h9 P1 N6 R吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |