十五種愈吃愈瘦的食物
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! x8 g$ y1 L4 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.紫菜* [; C, g7 Y, S" [
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) L6 K% S7 B) _/ _2 }! K, V: Y2.芝麻公仔箱論壇" A: G6 I8 ]( d4 I) w' \, L2 H
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! B% ~3 ^: s& K! \" }7 D4 G
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。& K Y1 f9 l g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. ]" M" a0 h( |. @% m+ g7 o
4.蘋果
' k7 F( G% h+ d/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! x l; `; w
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5.紅豆
- ]4 U1 g4 F, n: S5.39.217.77:8898紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5.39.217.77:8898) @; j4 M) L- ^4 j
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6.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb- _5 @; E+ C+ i0 A- j0 i4 Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜tvb now,tvbnow,bttvb: y1 K) a9 K) Q1 _. Z
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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9.西柚5.39.217.77:8898$ P- M" g' B* s+ V/ I5 U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 P- K; T C1 G" T; X公仔箱論壇10.蒟蒻5.39.217.77:88982 z( i* J G# J7 ]6 k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 D/ A4 O+ _' ~: ?公仔箱論壇11.菠菜; E: v C3 y+ m, ]
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。tvb now,tvbnow,bttvb; C( G' l% m. X, \
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12.西芹
" k4 U) Q$ O1 I, H8 d% g5 R西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生公仔箱論壇/ f8 t C8 b4 F5 a# \" c
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ Y" z! q4 \% [
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb* f1 F( _1 _4 ^+ P2 b3 z
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄8 O6 l4 `5 W* I) x7 \9 g
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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