一般人以为喝多水是最佳的保健之道,一些女性甚至拼命喝水以达瘦身效果,却忽略了凡事不可过量的道理,以致喝了过量的水而弄巧成拙,保健不成反引起多尿症,甚至造成身体失去所需要的重要营养,最后引起一连串的健康问题。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 P4 M& D/ n1 N; F
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这是由于当身体容纳了过量的水,血管内的液体将跟着增加,大脑继而直接呈现反应,身体长期容纳过量的水,会造成低血压。
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7 X% f0 I; ?* |; G, ?: b- r频尿或多尿的人,身体的盐分会流失,降低血液浓度,其后果如同食用阿司匹林一样,血液变得稀薄,男性荷尔蒙也会受影响,若情况严重将引发心脏病。 4 E I( l0 m9 N* U/ k
( H7 ~$ T) h/ `# G; s9 P; Wtvb now,tvbnow,bttvb一个人一天内排出的尿量超过2千500毫升,便是多尿症。不过,年终时刻正值雨季,气候转寒,小孩与大人难免夜尿较多,这种因天气造成的多尿,不属于多尿症。 5.39.217.77:8898* W/ e) b# D5 z/ C" v
+ z) _4 s; Q( j5.39.217.77:8898多尿症与夜尿症不同,夜尿症是夜晚入睡后到第二天醒来之前,每晚起身上厕所不下三五次的人,最终影响睡眠素质与精神状态,甚至影响人际关系和夫妻关系,才是夜尿症群。 tvb now,tvbnow,bttvb( n G! ~" P* a6 Q( x4 L d
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若是睡前频频上厕所小便,这是频尿,若睡前两小时节制饮水量,而仍有频尿或夜尿的情况,可化验尿液和检查膀胱,是否感染细菌或膀胱结石等。
) G$ |4 P8 {; c/ O3 O1 V0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, y" f2 J& z
多尿构成健康问题
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' A1 ^4 m4 ?2 C' y造成多尿的原因包括膀胱炎、尿道炎等,主要构成严重健康问题的有3类:
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7 \3 @$ _( F6 a多尿症tvb now,tvbnow,bttvb7 V* @$ g0 y! x, K1 j
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●分为全日多尿,以及晚上排尿量增加两种:
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(一)糖尿病:患者因胰岛素分泌失调,影响血糖进入肌肉和脂肪组织,导致血糖上升。当血糖超过肾脏再能吸收糖分的极限时,糖分便从小便中排出,伴随大量水分和电解质的流失,使细胞脱水,病人因此多尿。 $ d% ^$ v7 ?8 Z6 ~' m( e
* m1 L7 u' E1 ?5 C(二)尿崩症:这是关于肾脏和脑下垂体的功能问题。脑下垂体会分泌抗利尿激素(Antidiuretichormone)以控制肾脏吸收尿液的水分,调节排尿量。正常的夜晚睡眠,抗利尿激素会增加,以减少睡觉时的尿液制造。如果肾脏功能出现衰竭,或脑下垂体长有肿瘤,影响抗利尿激素的分泌和功能失调,则会引致肾脏不停地排尿。
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●夜尿症患者晚上的排尿量占了全天的20%至33%或以上。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 C: s+ K8 G/ ^' y- Q- t
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●长期患有肾脏病、糖尿病,以及慢性心脏衰竭者,因心脏功能减弱,泵血量不能满足身体所需,影响肾脏排尿功能,过多水分存留在血液中,导致夜晚频尿或夜尿。
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膀胱容量退化
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3 b, h# A* x' E# D: \: q●这是器官退化所造成的问题,日夜都出现频尿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x9 ~! D- D0 ]0 x+ h
6 O/ ]* d1 M0 K/ R1 ^7 R7 j f公仔箱論壇●膀胱肌硬化,收缩功能减低,排尿后仍有残余,而积存的尿液会刺激膀胱,予人常要上厕所的感觉。
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0 Y( |/ d- D2 Stvb now,tvbnow,bttvb●中年人的前列腺肿大造成尿道受阻,小便乏力,有尿意却无法排出,这也带来频尿的烦恼。
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: P3 u* r3 Y- h* }1 ^●膀胱肌肉功能混乱形成频尿或夜尿。膀胱肌肉结构的功能是将尿液储存适当时加以排出体外。当尿液储存时,最理想的是膀胱肌肉逐渐放松,使膀胱不会收缩排尿。当尿液的容量存到400毫升到500毫升时,膀胱肌肉不能再放松,就会排清小便。如果这个功能发生混乱,储存尿液100毫升就要排尿,便会经常有尿急感。 - Z$ E) @! g# {# K
: K& x3 j0 E1 X& [/ b+ c& t公仔箱論壇睡眠问题
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●患有“睡眠窒息症”的人,亦睡亦醒,有时会“顺便”上厕所排尿的习惯,因此夜尿症也可能受这种心理因素的影响。 5.39.217.77:88980 T% L, q4 K- f X
+ Y* [: l# N# ~5.39.217.77:8898●不管频尿或夜尿,都属于不正常,正常的人在夜晚喝了两杯水,其膀胱基本上可将尿液‘储存’到天亮才上厕所排出来。如果多尿和夜尿,表示膀胱和肾脏功能出现了问题。 ' }2 K6 k3 [! R9 c, u
8 J; J: P, ], B0 T! ]! y●无论什么年龄的人,从30岁至老年,特别是身体偏寒湿的人,如果吃了偏寒湿的食品,如冷饮、豆腐类、番薯汤和绿豆汤等,便容易有夜尿的现象。
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水喝多未必好
6 U5 @# l3 P( q2 }. X7 [- ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, A8 U) l3 g1 T$ X1 N
过量饮水易致“水中毒”,一般人的印象里,多喝水是好事,但专家提醒,过量饮水会“水中毒”,也就是所谓的“脱水低钠症”。
- L' `% R. O$ |$ N H公仔箱論壇5.39.217.77:8898- a! J0 z9 [ X) j% [4 G/ e, p
专家认为,大量出汗后又大量补充水分更易导致“水中毒”。有些人在热天干渴得难受时,或在运动、劳动出汗后,一口气来个牛饮,觉得很痛快、很解渴,孰不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬后,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失不少盐分。 5.39.217.77:8898. L* r$ \9 M0 I$ w% M& }. z4 r, G+ [
' Q) D9 z: i9 |5 d5 Z, J! D. ~( [5.39.217.77:8898如果一次大量喝白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,会随着出汗再失去一些盐分,结果血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; Z% E+ [. N1 G
( i h1 H% b+ R& r1 {公仔箱論壇大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干燥引起的感觉。这时候,喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后再喝一些,这样分几次喝就不会因“水中毒”而损害健康了。劳动或运动出汗后,若能及时补充点淡盐水会更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 j# L8 P9 d0 f6 _, b/ t
3 n3 u% {* v8 P& \5 L公仔箱論壇最容易被忽视的营养素
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% y& B0 m; b+ `4 N公仔箱論壇水是一种最容易被人们广泛忽视的营养素,许多疾病的源头很可能只因身体缺少水分所致。根据医生临床观察,早、午、晚餐前半个小时是饮水的最佳时间,饭后两个半小时再喝等量的水,就能满足人体每日所需的水量,若在享受大餐及睡觉之前喝1杯水,能更好地平衡体内循环。 公仔箱論壇) u2 F) P% M7 i" a# [5 X4 ?# f
* F- l% y3 ~5 ^9 a+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是,饮水量增加而盐的摄入量却没有增加,身体就会缺盐。那些长期每日饮用6至8杯水或更多的人,若夜晚仍感到肌肉抽筋、疲劳晕眩或昏厥,就是因为身体缺少盐分。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A& m8 B3 R/ W" S' [. \
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当身体缺少盐分,应增加维他命和矿物质的摄入量,含有丰富及能溶于水的维他命和矿物质的蔬菜和水果是不错的选择。清晨起床后喝一杯淡淡的盐水,既能清肠又具美容效果。 % @1 s1 X$ E5 g
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一般上,办公室工作者最容易因缺水而引发各种疾病,包括肥胖、颈椎痛、肠炎性疼痛等等,当身体出现胃痛、偏头痛、高血压等情况,就是缺少水分的信号。
. Z r' L' J" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( b4 @3 `6 i; J
言归正传,身体每天虽然必须摄入足够的水量,但饭前饭后不应大量喝水,饭前应适量喝些酸梅汤、西红柿子汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,有助消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,补充维生素C,防止中暑,但若大量喝水,则会冲淡胃液,影响消化。 公仔箱論壇3 z4 d( _- k+ y2 n X* W1 b5 f
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饭后由于食物占据了胃的大部分空间,若还大量饮水,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,还会增加胃、心脏和肾脏的负担。
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' R( t* Y; L5 s1 k公仔箱論壇因此,劳动之后应先喝水再吃饭,一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟后再喝。但老人情况特殊,由于他们对口渴不敏感,所以必须主动少量多次饮水,每天摄入1千500毫升至2千毫升为佳。至于孕妇及哺乳的妇女,身体需要的水分增加,因此每天最好补充3千至3千500毫升的水分量。
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* r* q/ p+ s0 y" ^- I; u: G2 n多尿症伴随症状
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●伴烦渴:见于尿崩症 tvb now,tvbnow,bttvb% s' A3 S9 F, q" h; }
2 N5 @8 ?6 Q0 j6 R) m1 J公仔箱論壇●伴多饮、多食、消瘦:见于糖尿病
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●伴高血压、周期性麻痹:见于原发性醛固酮增多症
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●伴肾脏疾病:见于慢性肾炎、慢性肾盂肾炎等 tvb now,tvbnow,bttvb" k8 ?! P- ^' P; I
* s' g7 x+ q5 |2 x# [9 C●出现在肾功能不全少尿之后:见于急性肾小管坏死
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问诊要点:
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6 H$ @2 @8 C' I# [) c5 v7 A. r7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●24小时尿量 ! |% P) U! ?5 w: L4 Q% l+ F$ ?' a/ o
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●有无休克 tvb now,tvbnow,bttvb! b5 q2 r* v5 m. N; a2 K4 _. R
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●大出血 tvb now,tvbnow,bttvb1 o+ s: R( |3 k0 k3 P4 ^
9 I0 |$ Z/ ]; H$ J0 v* t●重度失血 公仔箱論壇0 Z4 x7 K% ^% M. U4 ~! f8 }. @
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●摄入水量
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8 H g! H1 _/ `4 T7 C4 N% H0 T5.39.217.77:8898●是否应用利尿剂 # D1 [6 n( t( A
% ?. M/ z0 m+ |3 ctvb now,tvbnow,bttvb●伴随症状 |