[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方9 Q% c4 N# t. ]
公仔箱論壇6 z$ m& |6 ^: v3 C' _0 C; E* J
◎多吃水果/ w# {1 M, g0 @1 f* N- F
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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! U6 B1 b2 T& p6 B◎地瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb+ i* ?% Q& s! g3 k  M
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。# T9 c, y- O' F
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◎糙米5.39.217.77:88984 S8 ]- Z: B- Y+ U7 C# y
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

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我會試試下5.39.217.77:88980 n, \4 @# s$ h