治療便秘的小秘方
' F: |- v$ N3 N$ E q+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 }; Z# q, i2 G7 S! `
◎多吃水果
: y; |% v! c: z5.39.217.77:8898像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
9 j/ U: c9 ]" W$ Y# m3 `/ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 H: y5 h$ f; A E( T
◎地瓜飯5 @9 m* ~2 l# U3 y& X
地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. Y- J( B3 ^: W7 G
; j6 F T- k. Q3 U2 C( [7 s8 P* |
◎糙米公仔箱論壇8 `) g" E4 C$ x( j ~# d8 j
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。 |