台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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% [# n, [5 q# X! o/ P" s1 Q: x5.39.217.77:8898「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' \/ `6 [7 e" }$ y
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
# x9 j8 X: l' O" b. z3 S+ p公仔箱論壇●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
( w2 m8 M" @0 E0 R$ L公仔箱論壇●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成) V; m: r7 \* k5 i1 O5 K- i2 B# Z
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：5.39.217.77:88986 ?& F: |4 L) g) ^* h5 |& Z
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
" z8 f8 h K% c, ?; {8 ktvb now,tvbnow,bttvb2、對疾病關聯性的了解不足。
4 T/ ]! \! K7 ~公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。3 o3 @ g2 W, J7 I6 `1 j- ?
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
$ U' \9 f, z/ ?2 [tvb now,tvbnow,bttvb怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
4 J5 U" E k( T) }* p, c ^9 E●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
4 H* [2 S7 j2 D4 S# `# X●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb2 G! i# x6 @! O& `# e& j0 |
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
5 x$ k7 y9 A2 Ltvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
5 H2 ^/ q4 q# l5 T" f N, @& Ctvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T# r3 K0 T; K0 Q @
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
. O$ y- l" O: g$ C2 T9 s+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL. X9 P. t/ |& }* ?8 z, @
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
; Z- {$ W1 Y0 j$ x" y& o. W5.39.217.77:8898●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL+ u; o+ `! r7 T/ w( \1 Y7 C
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
' d& t2 z. m9 m( m公仔箱論壇 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網5.39.217.77:88988 a. L( g/ v2 W9 N
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
, P% t% d- ~; n( k; t7 u. T; jtvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
/ g: ^/ J7 B7 W7 N8 Gtvb now,tvbnow,bttvb❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
/ y/ A# D- u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。tvb now,tvbnow,bttvb& O% B( q) M+ o0 \4 } m% z
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
& k: d) x g4 m+ Atvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。5.39.217.77:8898* X6 H: @) \ [. J
 圖／
3 v+ u7 ~. R; e# X9 U6 w1 Ttvb now,tvbnow,bttvb影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。4 a2 q3 ]6 d* I; m+ P! x! q
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
0 f5 ^; A5 Y; @: e0 M6 m公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。5.39.217.77:88988 R8 x( }2 c. S4 F+ U5 N1 g! b. N
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 `$ x' o+ d
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G {% X7 ?; R% q# J2 x
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會/ [# M6 ^: w" A8 O9 k1 C6 ?
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
4 l( u4 {- E2 n# t* @1 N公仔箱論壇●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
2 N6 E, t) ?, R* ~) h) w8 d3 p●有氧訓練要達中高強度。
1 p# @/ R, W( p* f vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
4 n2 |$ ]+ Z2 e& Z! y公仔箱論壇資料來源／美國運動醫學會
6 L% W% O4 J/ m* g" Ytvb now,tvbnow,bttvb 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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