台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
e2 }6 n t4 j: Y! `! ~( d) y/ D公仔箱論壇% a& y6 W, }& J
 5.39.217.77:88989 m& _, A; o$ t, G$ q- M
tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ [) e8 |9 S2 W
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
( `/ |7 b1 m- q7 a! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險4 e& o3 w; N! E! r
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標tvb now,tvbnow,bttvb& F( F! `, H) Z7 k6 w
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
+ s6 M' S; V1 e2 Qtvb now,tvbnow,bttvb壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& J& x& \8 `
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
! G {2 }5 ^; o& Q5.39.217.77:88982、對疾病關聯性的了解不足。
( x* T; W8 F, u( Z* {, K) N3、把其他問題混淆為藥物副作用。
$ C; \( `$ @( o4 k' y7 R: d8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
# a2 R. |+ Q6 u$ N5 t, O5 S) ]怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL3 R9 r7 J, y+ k0 j# y# W& b
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
2 Y* I9 ^( a5 \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
* h* d6 Z- t$ f1 S- O公仔箱論壇●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
$ P3 w! J3 O7 a8 ^5.39.217.77:8898資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇' s/ M1 G. {7 l/ R' [
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
+ L, N2 v4 ^! \1 U' f, D" u●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL5.39.217.77:8898 `! O: z0 {3 b. f5 I5 |7 N
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
9 J! \! y* X, mtvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb; s" E) P, ^, ^) E
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL5.39.217.77:88984 g8 v$ u. {) O. B6 p
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" k( E' F) H: k! g4 K
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
: D( q( C3 I2 S# v- M' itvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G/ ]* |1 D' ^4 C( P% @
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。5.39.217.77:8898! n, O/ D6 |3 P" X2 v( \
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇& _) i9 M1 ~/ |8 I/ I7 ~3 \0 c
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
: G+ f6 O8 h4 g" ]5 t Q5.39.217.77:8898三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。tvb now,tvbnow,bttvb$ a, }- g. ^4 A
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。tvb now,tvbnow,bttvb- S1 O8 Z4 o+ b
 圖／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& c; f4 M$ S& D5 ^/ ]3 {
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。( [5 I1 A( t5 M; ?# j# `
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。5.39.217.77:8898* f/ O# X- ~7 @. l+ T
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
4 }# H0 @2 s& H+ ]●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.77:88981 t* _( R. e4 b# v
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。5.39.217.77:8898( p, Y+ j# c) e
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會5.39.217.77:8898, r6 x) R" U' o0 X" T% M6 D
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) G' X& u1 d; ?# y* V
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) l& F( e" R( C3 u
●有氧訓練要達中高強度。
. T2 I, r! x* M5.39.217.77:8898●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
7 i6 m7 Q0 H+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／美國運動醫學會
7 N* Y( V6 a' B2 t: ^/ n- e公仔箱論壇 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb- h6 k" X+ |# h8 {1 \% Z1 X/ z/ j
|
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 