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冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒。
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7 E* m3 H7 J$ ~; {) [近來除了到燈會欣賞元宵花燈外，隨著春天到來，民眾也喜歡去賞櫻，但冷氣團又來報到了！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，（一）受到大陸冷氣團影響，北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，預計這波冷氣團將持續影響至2月16日。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。. r' m* @, k) n. q. Q- |
出遊踏青、賞櫻別忘四法寶，注意保暖以免受寒春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，應要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾做好保暖，顧好自己與家人的健康：tvb now,tvbnow,bttvb# B3 I$ h* Z/ J! f* \
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圖／國民健康署提供公仔箱論壇0 Q7 Y4 y* y0 d# Y+ B# e: K
暖心護身：出遊賞櫻的民眾，可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。5.39.217.77:8898) P. C* r, T8 ~) Q( y
均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
. c" g" w+ A5 k7 a5 ?* H9 H; w. _) n運動護心：民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。
% U4 Y7 L. m! \7 ^注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！ |
發表於 2023-2-17 03:14 AM
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