您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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. [' n* i" S% i5.39.217.77:88981.唸書的最佳時間
! [3 Y5 ^, e" [- {8 Z! K; @0 x( j" b& t5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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7 l9 e8 A1 C4 c: R2 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
1 |/ v2 j5 y% m在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 y- x8 Q5 `* |9 {7 F' k, O1 u
$ W& l- p0 q" V( Z. z3 e$ d: i3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
- k n9 E9 D JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T9 c: B! c. d: g# Stvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ d: F/ ^/ I; ~# l/ t. |; @2 ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ a8 H$ Q/ ?$ ]& X3 c* F3 f- o j ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ T/ L8 P* f9 G4 P8 \$ {
5.洗澡的最佳時間
1 G& @* q0 {+ N) ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' i( N! X8 i$ e4 x; t+ j/ F4 N6.減肥的最佳時間公仔箱論壇' ~; _$ G% A$ T
飯後45分鐘。
3 T, o B9 q5 Z: ^, w9 b8 Otvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' ~4 i$ K$ ?) B$ }如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:8898" L) U& n8 s' a5 c$ H4 h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇0 H' s2 t0 p3 S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898* s! O. c5 t$ h: p6 Y2 Y/ H* j' K% S
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ ?. l0 v+ s& {# a! r& p9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; ~* I/ h @, j$ a7 b, w4 Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* V, V+ a+ J; F+ ?/ j; H: y" K10.飲茶的最佳時間 6 ?/ `1 C8 P5 X+ T( j) S+ Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇6 I" G( ~4 u2 F' R7 r) K
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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