您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？7 l- Z# }6 o; S# m( B) E
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77:88982 Y H& E* E6 h2 e
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1.唸書的最佳時間
; i' V: r3 y1 Z; ]早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 v, ]/ ?% T2 j" M* l4 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 F3 @5 L* m& r
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, ?' n/ O% z6 ~1 t1 z+ H/ m
0 X, ?0 L4 n9 q- [公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88980 m ?$ Q4 h* q) B1 }& J
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. C: Y% A* D8 m+ P. _7 A0 ltvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
) E& y0 O& m1 n2 H5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898$ z8 w$ `0 U" b; ?
7 N0 l- @6 [1 z* M4 t$ S- f6.減肥的最佳時間5.39.217.77:88981 R0 o; p# A7 l9 u- M! E- C {# ^( l
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* N# A# F! f8 ?7 E. N! b) [! Z
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" g, {$ ?& f( r
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898( `/ ?- i+ O' s3 z( |1 p& C
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7.睡眠的最佳時間
, J, O0 Y1 X- R7 {5 r/ U公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 A3 ]4 {) J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) w1 a/ d4 X
4 D/ i# ~7 m0 H8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* J6 x% N S* J, b4 S* c- `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 O/ {, ^3 [" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x( |$ |) @; Q9.護膚的最佳時間$ j/ }8 v* s3 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# a& w. L4 S+ O* U1 h. Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ]# b. f& a$ {5 T- X( a3 [+ [7 S. G
10.飲茶的最佳時間
0 B+ J4 W0 _* v1 O5 n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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