您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb- d# v0 N, S2 Q* w& D
0 [2 W9 \" t6 u3 B3 j; h& n1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: ?2 R* `- v% ~2 R% P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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0 w* v( |7 \( { P5 z) T* ]7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間* b7 x4 c+ N5 G
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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T% ?; x4 Z9 x( f3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇5 U; }# W3 C6 G2 O, H* K
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4.鍛煉的最佳時間
0 f2 h( l* F% @+ ]! p$ \8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P; }: F8 k) e, N0 j2 W
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5.洗澡的最佳時間
3 Z+ _5 ?# R" P8 Y' @" [1 H5 h' I, f晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇' s) W! a; P7 g) b
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 S# Y& s8 a. N0 E# m
飯後45分鐘。
! B, q) {5 w' u1 f- v在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 \+ A9 L5 \2 J& O" ?) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 H: L/ q9 R' _, _3 l( E" u
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7.睡眠的最佳時間
6 b- H, a2 ^4 R; P4 i# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
R- g7 H5 E7 l5 S% V晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。2 H: p5 u! r; V) V0 T
" v* E; `! U' Q+ Q8.刷牙的最佳時間
- o2 Q) Y2 H5 ]1 V; \! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ V6 y, o4 H1 P& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
0 ~& q; F0 [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& z A, V* H7 t% g% v8 Gtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
8 j+ b! d8 o7 f1 v, t5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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