您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？) j* h; B- g( {1 {
4 i5 r- V3 t3 H/ B N告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77:8898, ] X1 o2 Y' T* y+ e3 M# b5 Z( o
}6 ~4 R! T' v I1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898( ~% S8 Y0 d$ k3 q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
# I3 D% [% ?* B4 S( | r5.39.217.77:8898. |: X- S/ ]! {: M2 X2 ]/ P
2.運動的最佳時間
u3 m9 T6 V; P0 ~: ?; e公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb" p; W2 n a: m( _" I
/ c- V$ g; ?0 _8 o0 y& a3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* W( B& v& ~0 E7 Q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 [( P' W# |% K- Y2 j5 @6 P( j
4.鍛煉的最佳時間
- t: N- m7 O# R- f( e3 ~' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 j1 _; Z; P$ _, s/ b
6 i. R ? [" ~$ d3 P! Z9 Y
5.洗澡的最佳時間
7 o# j. E! I" f* j. F6 n晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
7 t. _& ?" z% a4 R1 g! [1 D! `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) K% x$ F' O6 ^3 d/ z
6.減肥的最佳時間
3 w0 C& U6 |. _ \: l6 H0 s5.39.217.77:8898飯後45分鐘。& r! ?- G6 y" {! ?
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, R- K3 t8 A+ M; f9 D! Ktvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 \9 z/ Z5 r& A' B* W7 U; _* [. M4 |" l* Q. a! ~' P
7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:88982 B- Z" ~8 f- I, a+ \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ w0 U" O' C. j% g6 F0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ C" k+ T# d( S+ ]* b5 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; y" W; e6 g" v3 t# `# l
8.刷牙的最佳時間
1 Z$ n* r1 M) G3 Ftvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' I4 c5 I7 N% F' l' T) y
5.39.217.77:88980 j, V, E5 F4 |! R3 ?2 G" {
9.護膚的最佳時間/ s7 I% W1 F* l0 o# \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 R, K! d& U: c* j
; i4 G4 F$ o8 w" M2 K- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
8 \) `& ^# q( S$ U# f" o/ h6 ~: A4 I公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。4 E; Q% t* p6 l$ _' I% V4 x
) T1 P4 l% M) O. r5 a" v7 z8 k6 a0 ftvb now,tvbnow,bttvb
* ^" A+ V; g6 O0 P6 \8 y |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 