您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
: Q6 }4 C, E0 F) }, J公仔箱論壇; K* C" U& S1 b' f7 b0 l8 E
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
/ d5 i1 _$ u h! \$ ~0 `. u/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M2 u" W5 m/ _: s7 Z7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898: q& D4 ?* b* s9 T/ v4 J
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
% ^" D+ n2 [" u8 q4 c7 _公仔箱論壇公仔箱論壇1 \, Z. X. k7 l+ s# a. ?6 f! O
2.運動的最佳時間
. v9 I- b6 l0 i$ T* \5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
- R, ]; f- Y& K5 Q7 F- b% W4 Y& r# j, e公仔箱論壇
5 m2 V/ g. U. s' H9 v5.39.217.77:88983.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
b1 h* _' {9 J3 k! r+ G2 Stvb now,tvbnow,bttvb9 @1 G |) I* n
4.鍛煉的最佳時間
* R. w* y) N8 ^- Y" G" Z; @傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; ^/ F- P8 {& @. ?9 J! F9 K5.39.217.77:8898
" z: y# l8 s, l' stvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
, G. D# Z3 t% {2 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, A3 ]! X3 j- n$ j! y" h2 q
5.39.217.77:88986 ?/ G9 i% L$ ~. ?3 L
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& X; j9 E9 H5 q
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: ]5 P( J' N8 w: v
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 }/ H9 X4 Z tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 m+ ]' D8 ~7 C0 I- ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 e5 N$ R- f8 s$ {. D0 ttvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; Q# u- s6 `! k
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 T! e$ u4 k- Z" M6 x; F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) B2 v3 m% m: v5 d8 U
( N$ u- F( Y) K4 s0 q ^8.刷牙的最佳時間
* N# {3 R2 s5 t6 N2 [應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 \. Z/ P, R* @! ~. S公仔箱論壇
# _& O' C8 X4 W2 ^) H9 T4 q9.護膚的最佳時間公仔箱論壇9 Y2 d, v4 z! O! u/ J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 L4 c. U* h8 p; z- }& o
- h9 }/ _0 C1 A1 R, @
10.飲茶的最佳時間
t' N& }1 b6 m; l3 f" F1 e飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
6 D' [. ?$ G$ c3 n/ a7 Y5 Z/ t+ S1 z o* j! ?" } j' j$ v
1 H' ~) G- ~9 n3 j
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 