您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! u/ f" y: y0 i0 m4 X: e1 m; V! L
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77:8898& s0 D0 _* U2 \* s: W
- i5 y9 D, H7 p, B6 w; Y0 ~, r0 p( h7 M1.唸書的最佳時間
1 |; y. m% u4 E5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 @' S# k t+ z! C) g
- Z5 B2 r+ t& \; \. r; E8 u. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
: l# `; l2 f9 }8 h: D, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- k3 \- ~) R @3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 P5 u/ S' W( D9 C1 d3 e
1 l% t# O5 l2 p' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
: Z) Z: Z+ y* [4 k5 s' j9 j, t d5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* p, A8 M7 L7 e2 ?
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" k# e0 `0 y- \$ T6 l6.減肥的最佳時間5 `, I3 `: H& \) m
飯後45分鐘。5.39.217.77:8898( T1 ~7 o( v8 J) x+ A
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇 u+ I; t9 {9 x. y' O
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 A. k+ q' `' Y) Q3 d! H公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
. X9 ?( x9 x; p# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% q; D7 _: ]$ F+ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間# L3 X! g1 m) \9 U& R, [9 ? J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 I( d7 m/ x5 l+ K3 j, Q5.39.217.77:88989.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" V1 n$ L0 j3 [0 x* R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ D* N# @' Y: X$ o
$ M0 C5 w( c$ x; N0 C# R3 r3 I5.39.217.77:889810.飲茶的最佳時間
( |0 |+ n- n5 P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
8 s2 a I* g/ |# U$ B Y& ]) |8 t; T8 |公仔箱論壇% y6 C! S; b9 x9 y, N4 n w' J/ f
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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