寒天 AgarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' L3 ~2 r0 g8 d% j! M- w3 n
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇1 K7 a6 G$ ^' \* M
# N3 ]5 w8 J" n g% g& d5.39.217.77:8898別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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" [! T* M- z( j! h性味：性寒，味鹹。1 S# d( L: Z2 ^3 U6 J0 I
, Q6 H# M, s; Z2 Z0 n% ^7 j營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。3 W' Y \/ s1 [9 u9 E6 `
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% E2 Y G6 g/ F" D
5 g* @" N. b; N8 r# J公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。# Z1 J/ s# b) Y7 Q
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？- u4 |5 t* Z$ T1 w' p4 ^+ u
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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- b6 [! [4 ~" R6 g" L9 t5.39.217.77:8898寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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. I4 n8 Q0 X- }5 i$ ZTips 如何使用寒天自製健康點心？
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5 c% m% y* m( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.77:88981 Z: e" a O4 Z7 ]' ^% N# F1 Q! |
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【寒天蔬果卷】
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, g# E% O* @) K& D8 E清腸通便＋降糖瘦身
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* e$ ~1 ]/ ?7 w: g# N3 t& i' S: t+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb) z, m4 J. s0 k# r, ^ P* s! W
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb# _. H1 j l* V: I; D
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇5 ?% h* D9 J- [9 P$ ]
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作法： o+ I* n! @6 g0 R4 U
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。5.39.217.77:88982 N( p$ @4 u6 {0 U$ @8 V4 P
/ {6 o( ^. ]4 N# K. `; o7 D2.將調味料拌勻為醬汁。; E" s x3 ^; {9 g! L9 L7 A
8 c0 T# i3 e; Y) W4 b3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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7 w9 r( r W b) l2 t, |& P8 s: J# q8 ]( W為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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