成為你的大我! X: _. T4 a2 u+ T) H
冥想
& } n: t' V- f; P) O5.39.217.77:8898這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；4 A( N2 K+ w& O3 a
感覺你的大我，如你一般無二。
: c- O$ m5 a% F# `; B. U4 E像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ u4 T) }( r% |9 I- L2 s0 J公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇' N. d* X- b7 W
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心" V6 W& [7 C* A; L- |0 L# ]
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 R; |# S0 t$ E2 z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
/ |* B* B: i7 l0 d0 K' t% ltvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ G) a6 v1 D) P7 v想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ p4 l) u N; `5.39.217.77:8898機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ P8 b% T& r: e) w
步驟：
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' f, g% r @6 b; [( n5 p1 F( p9 `( p公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 y' z# c @2 h- N8 p8 N: @
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77:8898$ c3 Z/ [2 u7 O% B& q* W4 u9 t
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇, J- D1 t5 d" ~+ E' V
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
/ e7 Q4 w, i) [鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 ]3 O9 `" F, {% ^# N& V0 k& Q2 s大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇) w6 [4 ^ Q; Q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# H' E1 \$ u, l) U
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& O% t+ F9 D( ?/ Z4 B" L放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% k; M. n; J) {9 f/ j: e/ O" r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
" M7 i6 k3 c. } H' O6 f* V& ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( e$ k7 C" y7 F; a
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; D4 H6 X7 F1 [$ g% U2 l
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb; e: o o/ a% l$ l; m* p9 v2 S
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 l& O4 \1 m* l, t9 P5 c
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的* e7 {. C& R1 w/ ~) w" t( i m; g
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
H$ d. S! w5 _6 K4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
7 x& I o9 Q! o d5 `你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:8898 B0 u- ~7 g H
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇9 s0 [$ _. c! Q; K% Y- \
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: a) J( x1 A- D* x4 Bbody）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- o! k; W* i
並且讓你更容易以更高的方式思考。3 I8 p. T- C% h& z- L* g
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。1 O; G9 g. v2 f- I4 X& ~- t6 ]/ a
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 p6 Z* q' Z+ ^/ A6 T+ W
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
, T9 Z9 w; f! R5 K. ]+ S! g7 }- V" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 F" ] e: q% r2 D, X! `tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
. D) M' }/ f/ ^/ l$ I+ [8 b G公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 O" Y- F5 \% Q( O2 ?: O7 F祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 q: H7 `" R/ L# k( |它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
2 [- N& M' F' ]9 D! {9 o0 s+ B( m0 U你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) Y- _' E0 [/ ~# e/ F6 ~5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分7 e$ H, _& C. I! g
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
- G: M9 w2 ~( G# z( W5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
. R( {' v T8 K" X6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的- N4 G6 \. |! B& }5 W: B
大我合一了。
5 q0 F7 C4 m! Z# Y$ b6 b! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- S/ f. D! {
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77:88985 o) g, }( Q0 g0 R; d" n" r T
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:8898! i: H9 R I9 k" R1 W
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb/ Z. J3 a3 y" t- L+ ]0 r$ i
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？9 l, C3 M" b5 x: A
& U. S! ?: M& k, |* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
; N5 [4 t3 U! N) I& \0 ?& G9 B大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. h3 n- x* X0 V+ [0 q4 P$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇. ]; R* l$ O5 A: J& o5 H6 @
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: v! Z# p( W
; \% q* B9 o# f3 q G1 m公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ D* s( Z! _6 n+ m* |: j) }, a5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的6 b* @8 x% D! i' I9 i
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇, b# Y) m$ g! h# P4 z0 E- c: q! F
己的喜好決定成為大我的時間。
- s( U5 q$ G. m0 T公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 @1 O: h+ g) A }' Q3 L& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
* \; O6 B# {2 M e8 }2 d公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇 q& b4 p" v, L1 N- G- Y! C
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 `3 e- d4 g3 i$ Y) S) J0 U大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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