健康醫療／記者郭庚儒報導5.39.217.77:8898$ c! C. p, ]4 @
! k+ W9 C/ u# @& i; U5.39.217.77:8898 z: [& x8 R6 K1 M
" A" o( p& @3 r- B2 Y M5.39.217.77:88985 w2 m3 g$ {: J2 Z& @
9 k) X" L0 ?% S6 c2 s- L9 E
# y$ v F. H9 ^! T' V
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
( [' h! o- w+ ?, F- q3 U! c5 @5.39.217.77:8898測量身體組成 更了解健康狀態
3 w0 b% w' e; K) a% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @4 I# n# A' Q公仔箱論壇筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
) H ~$ t' y8 h. ^( ]5.39.217.77:8898肌肉質量低 容易免疫力下降
! |) Z( T5 I7 g: c3 l" n# `+ \; Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* l0 n! c1 _+ `& {' [8 \: h
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。5.39.217.77:8898% W! f5 {" B5 q8 e2 U' O0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ G$ Y: Z# K
正確飲食、運動 打造易瘦體質公仔箱論壇' a3 X3 p X4 {1 N7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ @2 m P, t9 ?" Z
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。9 a8 m, ]+ s" K
公仔箱論壇7 e1 S& j( A) o, O9 e: u
家用體組成計 隨時監測健康
+ z& m' E: j+ m3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _) }$ m4 j; X8 T3 O6 M! W* M5.39.217.77:8898國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。, L8 v: \+ K/ f% @ z0 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 {7 U/ u8 T. L8 t2 ~
測量身體組成 喚醒健康意識3 \; c$ ?6 L3 N% y8 R% X* F
( @ r! U. P6 L: {2 |
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
