[西式食譜] 海鱸魚配茴香南瓜醬

nt1972

        tvb now,tvbnow,bttvb( n' Q% Z: a8 D$ f9 r3 `0 Q

+ W: \7 X$ v8 N- K( b9 B: N: C4 ctvb now,tvbnow,bttvb材料
: X% ]+ F  L. f. otvb now,tvbnow,bttvb深海海鱸魚柳 180克、綠意大利青瓜/黃意大利青瓜各 30克、茄瓜 20克、蒜頭 1粒（剁茸）、鹽/胡椒粉各適量、檸檬汁少許、黑醋10克、法國芫荽 2克茴香南瓜醬料：日本南瓜粒/茴香頭粒各 20克、牛油果粒 16克、紅洋葱粒 10克、紅燈籠椒/黃燈籠椒/綠燈籠椒各6克、蜜糖 2毫升、檸檬汁/橄欖油各 4毫升* h9 \* b1 t) ?! o3 z
5.39.217.77:8898$ V& o: m5 {$ N# i  Q# p, o
5.39.217.77:8898. b% G- g, Z6 @; M

6 @$ m1 o9 j+ N6 y. U公仔箱論壇
4 A5 o+ Z/ `- \; }公仔箱論壇做法
+ ]; f3 A; W7 v& A1.把黃及綠意大利青瓜、茄瓜、蒜茸、法國芫荽及黑醋撈勻醃片刻，放入坑紋煎鍋中，以大火煎熟，每邊煎3分鐘後盛起。公仔箱論壇% D; C9 U/ w1 I9 H' b, a: {
4 J6 {9 P$ x+ b' |, f) c  G
2.然後撈醬汁。在大碗內加紅洋葱粒、日本南瓜粒、牛油果粒、茴香頭粒、紅燈籠椒粒、黃燈籠椒粒、檸檬汁、蜜糖、橄欖油及綠燈籠椒粒撈勻醃20分鐘。
  F& g5 J* D1 y3 \. c
3 j( S2 Z3 x/ u2 M3.海鱸魚柳加鹽、胡椒粉及檸檬汁拌勻，放入鑊以大火蒸 6至 7分鐘。
8 S3 v$ t. W5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' \9 A6 w& m1 j
4.把（1）放碟上，放上蒸熟的海鱸魚柳，淋上醬汁，最後放上少許法國芫荽做裝飾即成。
' `8 I4 t* g7 j& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。