早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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9 W2 k5 X# o) }/ D8 k; q公仔箱論壇改善滑鼠手
1 K6 d" _ {& @5 i公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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/ I T8 n4 V0 X$ V2 [1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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, s9 q' p* x' c, L1 d5.39.217.77:88982、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
/ ~* B$ E6 W) A/ [. U, [
6 P$ u; J: Y" w* X4 y& t公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 5 J+ l+ d& S% D6 d; Q2 @8 o( b
, f6 ?) I; p. b9 W$ z公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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