冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 5.39.217.77:8898/ H4 ^, k( G/ m
( c! C. Z6 \9 j& r0 p公仔箱論壇純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb; O5 A5 ]' ?+ w2 t8 t3 Z
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }- N2 K9 Y! D, i8 _
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熱量 277kcal
B. K3 p* l0 R5 F2 q鈉 16mg 公仔箱論壇2 d; t6 h# j, O4 n2 X& r
鉀 2800mg tvb now,tvbnow,bttvb1 `- m8 I% n, c" B0 F* ]: a
維生素B1 0.16mg
P; [- ]+ E6 v維生素B2 0.22mg 5.39.217.77:8898) W9 S: m/ M3 C2 i# o4 Y' t9 R9 @8 f- W
鐵 14mg & c$ c) q* ?: }( X. i3 l, u
鈣 140mg & g- m, f& k! W1 ^
膳食纖維 23.9g , n& H) B! [- C
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 0 L% {! S( x8 k6 q! C8 Y/ C4 l
$ J* C$ | h+ p2 w1 O3 Q0 z飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
" o8 L( w4 [2 x. x. o- O1 ^. l公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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% P D% {$ ~, W- v1 {tvb now,tvbnow,bttvb2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w+ u8 O: o* S
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 公仔箱論壇' [, c. s S2 a1 C
5 p H5 p7 D+ N5 h5 U1 m% o1 ~5.39.217.77:88983.預防動脈硬化 / m" c8 R! T% K3 A4 x4 U
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃
& K% u- f% C+ ?; A* J3 X可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 : w! i! T5 Y+ [9 q. b
+ `, z( ?6 S/ `0 ~% X& `- Y" A4 w公仔箱論壇5.改善便祕 # I( o+ M% i# E5 h5 v9 Y
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 & i# v6 b, y5 o) y7 J
$ d- {9 v1 w& C8 v* z S; |5.39.217.77:88986.改善寒性體質
$ V, o; U2 D' V3 @根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒 ! U5 _/ Q. \: Q4 A1 I. @
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {+ M% t9 n$ x1 ^
( Q* {+ c: C% s; t' P1 _7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.消除便臭 5.39.217.77:88988 Z6 n) Z0 r, f
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 / t3 p2 o5 a: x: @9 Z
& ]* b% s% Y) S# @, A' v! q7 i; `9.改善貧血
& F' l7 V( i* y- T& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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' {% ~% `' i( n: C, Y10.放鬆
) O5 a( l: ?3 ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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Z1 J: I: I! J2 E( E1 W, l& t- y. v. a0 h(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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