身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？5.39.217.77:88985 G% t' I# b/ x8 i- I- |8 I
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1.沙律醬, D7 z n: c' J1 K% L
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。# ?. M0 e/ m" ]' ]/ I% ]
1 x1 h; t8 @, W. U* |公仔箱論壇2.可樂
3 p8 A% A- Y2 D0 b* T. K! h美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。# N) j3 P- ?5 [7 | a
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3.雪糕
/ q- s$ e- q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。' v9 ~# S* O! z8 `3 L3 w
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4.白飯
2 C* ?9 Y: b" q2 G$ x, q/ W. N澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
! S; w6 e# o' Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H0 Y: _) H1 h5 v4 c7 Z4 d4 |* S
5.酒精
6 X* q, X% }- [% }1 [飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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/ N2 ?( ]1 J, _% g: V$ F7 R公仔箱論壇6.薯片5.39.217.77:88982 ?9 o- P' {- b+ k% U
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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