有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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1.壓力
) ^ v! o# X6 ] T壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2.每天喝一杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb8 r# E. X; V! P# K) f
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇7 F" e4 l! a9 N4 u% `' D- A+ V1 J2 v' e& D
, V% X, ?" C% ]0 Etvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
' H" b! N% [& l; Y公仔箱論壇在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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; P& H0 I% H' |. R- Z0 j: j8 H公仔箱論壇4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
O& u5 I# f! X, }7 B, a) j% Q% Z壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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- ^+ N( k5 {; V& h" `5.39.217.77:88985.天然脂肪來自植物5.39.217.77:8898! q. O. H4 _) B& V0 J7 I6 R0 j, B
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。+ |" F% K- n& A z# c U
0 B- d9 I4 a9 c( {& r公仔箱論壇6.補充保健食品
/ j4 |# q5 U, q4 gtvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。$ {4 T! j/ ~$ P9 C+ ^ O/ t
# G3 c0 M# ]4 z% e/ F5.39.217.77:88987.服用藥品要小心
% ?( R( F j( u l0 }" I7 L; B如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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; G2 a& l" g& |! s% _5 p9 u8.化學清潔用品，記得口罩和手套
0 ` G6 A3 a2 e5 i5 R% ?清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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9.健康的吃9 r, m8 l1 G6 J& q5 A: Z: B
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。. q6 ]6 H" l( Q1 i
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10.勿過量飲酒
( M# q7 B3 H l. u. h; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。6 I) k, L9 q! T; D0 H
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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! y. Q6 U, a8 N2 o& E0 R' E如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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