[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 K7 Y7 h$ S; x

8 G/ ~; k" Z8 i# F' l( B3 F) o4 u/ C( |tvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 D5 m' R8 l7 `- `
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改善滑鼠手 6 K" u* I9 {1 b
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# F4 I' F+ q9 V4 x; ^6 F
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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! P+ V, N7 w. H2 ?, [1 J5.39.217.77:88983、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇4 \/ P) I# U+ A+ R( d. A
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。