冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 5.39.217.77:8898- x5 G7 z* ` Y$ L+ p5 J0 w
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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* _: X5 Z v8 x! r* f. v7 U熱量 277kcal
! O) ?, S6 J6 l% m鈉 16mg
7 Q y0 @& `$ d1 s1 p6 T( A9 X公仔箱論壇鉀 2800mg H% ?+ \: Y* d7 z$ S- z% F0 w
維生素B1 0.16mg
5 g w: \& z3 e, Gtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22mg
7 T- p* e0 T. @) E" {% ~0 _9 a/ n4 q8 g鐵 14mg
9 Z5 h, H. @1 l7 g8 _- e8 P5.39.217.77:8898鈣 140mg
( t( Q" l$ |9 `5.39.217.77:8898膳食纖維 23.9g
% P. Z; Q8 }- Z0 X1 p% F0 \3 V1 ^6 q2 O
& |! V: b$ D3 ?" E F* m依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌 6 \7 N3 J) T* H& ^, m( h5 V3 p& G
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A/ j* y; U$ O* m$ U
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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- S2 ]. ~; _+ g" W" A5 S, _5.39.217.77:88983.預防動脈硬化 * l- q& k# }2 f6 F8 Y
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
" @% g4 r8 _9 \9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q$ }3 R$ I6 v0 z3 L) s) H' f7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.健胃
2 C, d1 L% D4 [ y# o( ztvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 , u4 A1 P0 P1 a/ P: v
9 F/ q) ^( w+ A- z/ c% Z5.改善便祕
% _, o9 z6 {0 i, i公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
3 }" p5 K( r! B8 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇; W3 X3 u: i4 N; Z8 ?* l( q
6.改善寒性體質
$ E2 K# T* K( n! y公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 2 j8 S9 ^' R7 R& e
( E' y8 v, h$ E! Btvb now,tvbnow,bttvb7.預防感冒
% ?2 \' e3 c/ v2 Y& U" j可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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; ]3 H$ \9 k. T, _5 G9 j% v: V公仔箱論壇8.消除便臭
& ?6 O- d, C/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 5.39.217.77:8898! G5 G5 r0 C$ [( E6 a( m( N
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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& h5 A \7 X) e0 T+ ~4 L% c0 e" E& q" rtvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆
! F2 V/ A7 B- n# q t公仔箱論壇飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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